經常用冷水刷牙好嗎
經常用冷水刷牙和刷牙大約三分鐘哪種習慣是正確的 經常用冷水刷牙好嗎
刷牙大約三分鐘。冷水會導致牙敏感的人出現牙齒痠痛,不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用,刷牙時用接近體溫的溫水效果較好。刷牙時間過短,牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔乾淨,每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右。
刷牙八大誤區:
誤區一:牙刷個頭太大
很多人覺得大頭牙刷刷起來比較快速,而且省事。其實牙刷頭太大了,會很難靈活清潔到口腔各個角落,所以最好選用合適大小的刷頭,才能把牙刷到位。
誤區二:用冷水刷牙
很多人習慣用冷水刷牙,但冷水容易刺激牙齒,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性,所以用溫水刷牙更好些。
誤區三:進食前刷牙
年輕人早上比較匆忙,大多都是刷牙之後再吃早餐,這會使牙膏裏的有效護齒成分大多隨着早餐吃到了肚子裏,所以應該餐後再刷牙。如果想起牀後清潔一下,可以用清水漱漱口,然後再吃早餐。
誤區四:潤溼牙膏或牙刷再刷牙
大多數人在開始刷牙之前會把牙刷蘸水潤溼,這樣會使牙膏很快出泡沫,讓你誤以爲刷了很久。這樣的刷牙方法不利於發揮牙膏的最大功效,不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫纔是正確的做法。
誤區五:橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾,同時還可能造成牙釉質磨損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題,應該學會用巴氏刷牙法,用適當的力度一點一點刷。
誤區六:刷牙飛快
很多人刷牙只刷幾十秒就結束,這樣的時間根本不足以全面清潔牙齒,刷牙應該至少刷到三分鐘纔可以。
誤區七:刷頭朝下放在潮溼處
每天刷完了牙,把牙刷大頭朝下放在洗手間,這樣會使牙刷頭上面滋生很多細菌,洗手間裏漂浮的細菌也會吸附在牙齒上進入口腔。正確的做法是把牙刷朝上放到通風處,有條件的最好定期進行紫外線消毒。
誤區八:長期用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不超過一兩個月、刷毛彎曲了就可以換掉,不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也會使口腔健康保護。可以多買幾管牙膏交替使用。
刷牙的正確方法:
1、手持刷柄,將刷毛置於齦緣處,刷毛與牙體成45度角,作短距離水平顫動約十次,後移至臨近部位,注意牙面要重疊不遺漏。
2、刷咬合面時刷毛豎起做短距離前後顫動,顫動約十次,刷完後移至臨近牙,注意牙面要重疊不遺漏。
3、刷上下前牙時將牙根豎起,刷毛前端進入齦緣做上下顫動,每個部位顫動約十次,刷完後移至臨近牙,注意牙面要重疊不遺漏。
4、應注意切勿用力橫刷,易形成頸部楔狀缺損。牙刷勿選擇大頭硬毛牙刷,應選擇小頭軟毛牙刷,這樣可以更好地清潔口腔內各個牙面和衛生死角。
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