抗氧化食物的簡介
1、羽衣甘藍
羽衣甘藍含有豐富的維他命A、維他命C、維他命K、鈣質、鐵質、纖維和葉酸,它是屬於高纖的食品,100克的羽衣甘藍纖維含量多過兩顆柳橙,而且鐵質的含量和牛肉相當,是非常有營養價值、能抗氧化、護眼的食物。
2、酪梨
酪梨是很多歐美超模、明星的最愛,除了作爲沙拉、塗吐司之外,他們還喜歡加入蔬果汁裏增加營養和飽足感。它含有鉀、鎂、葉酸、纖維質、維生素B2、維生素C、B6和E等,其中蘊含豐富維生素E,這是一種強效的抗氧化成分,能有效幫助減緩老化。
3、藍莓
藍莓除了豐富的膳食纖維、維生素C之外,也含有維生素A、B、E、熊果苷、蛋白質、果膠以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素,不只防癌、抗老、抗氧化,還能調節免疫力,對身體非常好。
4、亞麻籽
亞麻籽蘊含豐富的Omega3油,也就是亞麻油酸,可以降血壓、預防心血管疾病,除此之外還有木脂素、纖維等,幫助腸胃蠕動,並且改善皮膚脂肪含量,讓肌膚自然澎潤細嫩。
5、諾麗果
諾麗果是一種長相非常特別的水果,主要分佈在熱帶地區,像是臺灣的恆春、蘭嶼也有種植。當中蘊含賽洛寧原與轉化酶,轉換成賽洛寧後能啓動對人體有益的細胞活動,經研究證實它可以抗菌、抗氧化,它的抗氧化功效還大於維他命C呢!諾麗果有濃厚的氣味,建議可以加入綜合果汁中食用,或是入菜包餃子等等。
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有教無類是什麼意思
有教無類是指不管什麼人都可以受到教育,不因爲貧富、貴賤、2113智愚、善惡等原因把一些人排除在教育對象之外。有教無類,從根本上決定了儒家學說的本質。有教無類的涵義不是某些特定階層、特定集團、特定羣體的人可教,而是人人可教,人人可教即人人可學,人人可學即大...
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加油經典語錄
1、有本事任性的人,也會有本事堅強。2、人生的意義不在於拿一手好牌,而在於打好一手壞牌。3、你若決定燦爛、倒影也會美的讓人驚歎!4、持續不斷的勞動,是人生的鐵律,也是藝術的鐵律。5、激動,只是一顆流星,毅力,纔是成功之永恆的太陽。6、能力不在於你擁有什麼,而在於你...
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平安夜走心文案簡短
1、平安夜的鐘聲,是施了魔法的音樂,將快樂吉祥傳遞,把煩惱憂傷滌盪,讓心靈迴歸寧靜,讓幸福溢滿胸膛。平安夜,在鐘聲中默默祈禱,願你平安快樂,幸福安康!2、一絲暖風平安夜,一曲頌歌聖誕節,一抹翠綠聖誕樹,一樹閃亮聖誕禮。聖誕節到了,願我的祝福如美麗的禮花,綻放你的心空,結...
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夢見理髮暗示什麼
1、男人夢見理髮,還暗示有財運,將取得成就。2、夢見剃光頭,要提高警惕,這種夢有失去權力的含義。3、夢見用剪刀剪頭髮,預示會和親人離別,家中有親人將遭遇不幸、災禍;還有可能表示想脫離煩惱,斬斷情絲。4、但若夢見把剪下來的頭髮送給別人。預示你將迎來愛情和幸福。5...