什麼原因夏天犯困
1、晝長夜短,夏季由於晝長夜短,人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感,加上飯後大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又熱又長,晚上涼快些,有人就把一些活動安排在晚上,加上晚上時長本來就短,人們的睡眠就少了,這樣一來,生物鐘紊亂了,白天就容易犯困。
2、高溫出汗多,白天溫度過高汗多,使人體大量排汗導致疲勞、精神不振、犯困的現象發生,時常感到精神不振、昏昏欲睡。在惡劣的高溫作業的情況下,人體大量排汗,丟失了一定數量的鉀元素,造成電解質紊亂,人體的正常運行受到影響,使人感到倦怠無力。
3、脾胃相左,脾和胃關係最爲密切而出現一些脾胃虛弱的症狀,比較常見的症狀比如說打瞌睡。吃飯過後血糖升高,大腦供血不足,也會困。通過兩種方法來改善:一是調整作息,規律生活,保證足夠睡眠,二則可以通過食療來達到健脾的功效。專家特別推薦了一些有健脾化溼功效的食材:淮山藥、茯苓、薏米等。
4、季節生物鐘,季節關係造成的生物鐘調不過來,而是他們工作壓力大,火氣大,容易煩躁,適應四季更替的能力差,造成心理方面調整不過來,不過這是極少數的例子。
5、疰夏現象,夏天人們的胃口會差些,或者是有些人想趁夏天減肥,吃得太清淡了,蛋白質等營養攝入量不足,而我們工作活動甚至說話都要消耗能量,營養不足,引起身體負平衡,讓人四肢無力,沒精神,總想打瞌睡。
6、溼熱,夏天天氣比較溼熱,是容易傷津耗氣的季節。“暑”是夏天的主氣,爲“陽邪”,暑氣容易損傷人體的津液。一旦發生損傷就容易產生犯困、乏力、氣短、汗多等症狀。中暑狀態可以持續很長時間,不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善。
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夏季高溫天氣的防暑降溫措施,有什麼防暑降溫措施
1、及時飲水,根據氣溫的高低,一般的人每天喝1.5到2升的水.高溫作業人員每天喝3到5升的水,同時多吃水果,新鮮蔬菜,適當的這攝入鹽分,補充因爲大量出汗導致的電解質流失。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到疲倦乏力,含鉀類茶水是極好的消暑飲品。2、及時散熱多洗澡或多用溼...
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失戀說說一看就哭簡短傷感
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