夏天不開空調熱開着睡不着怎麼辦
1、利用冰塊降溫,夏天儘量少使用空調,如果家裏沒有空調,其實也不要緊,晚上熱的睡不着覺,可以往冰箱裏凍一些冰塊,放到房間裏面,然後用風扇吹一吹,隨着冰塊慢慢融化,房間的溫度就會慢慢下降的。
2、用稍涼的水衝腳,夏天人體如果過於燥熱,腳上的血液往往比較集中了,這時可以用稍涼的水衝腳,很快會感覺比較舒服。但是不要用太涼的水,那樣會導致腳部受涼,容易誘發肢端動脈痙攣和風溼病。
3、使用涼蓆或者亞麻的牀單,在睡覺時涼蓆儘量採用軟席子的,或者亞麻的牀單,睡在上面感覺比較涼爽,要注意每天用溼抹布多擦一下,特別是睡前,這樣就會更加涼快了,睡覺就會比較舒服。
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