常吃零食有哪些壞處
小編相信,大家小時候都喜歡吃零食。零食好吃又美味,每次吃多了就再吃不下飯。但是其實零食吃多了是會影響我們身體健康的。那麼常吃零食有哪些危害呢?
危害一:膨化類食品的危害
膨化類的零食在零食中的佔比較大,在目前的製作方式中,大多是用油炸或焙烤等生產出來的,這樣就流失食材原本的營養,而且容易多鹽、多味精、多脂肪,所以如果長期吃,容易使人發胖,不利於身體健康。
危害二:辣條的危害
麻辣食品味濃色重,而且特別突出的就是屬於高鹽、多脂肪的食品,含有很多添加劑,這就是爲什麼麻辣食品不宜多吃,常吃麻辣食品,可能會上火,導致長痘便祕。
危害三:糕點類零食的危害
因爲含糖和含脂肪比較高,所以肥胖類以及血壓高的朋友就不要多吃,易引起體重增加,而且多吃還可能導致病情加重。
危害四:糖果類的危害
糖果對小孩子的吸引力比較強。吃多了糖果容易引起蛀牙,二是容易引起肥胖,還可能導致食慾不佳,間接影響青少年兒童的身體發育。
危害五:餅乾類的危害
餅乾香酥可口,但是因爲一般餅乾含糖和含脂肪也較高,而且幾乎不含水份,所以吃得太多,會影響食慾,不吃主食,而且容易引起口乾舌燥。
小孩子吃零食容易影響身體生長髮育,還可能導致肥胖引起一系列併發症。零食對成年人的影響一樣大,但是一般來說,成年人控制力比較好,但也要注意控制零食的攝入。因此,我們還是儘量少吃零食。
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