如何挽回朋友

目錄

部分1：評估形勢1、反思發生過的事情。2、不要做任何設想。3、做好承擔責任，和（或）原諒對方的心理準備。部分2：聯繫朋友1、事先想好你要說的話。2、打電話給朋友，或要求碰面。3、寫信。部分3：溝通1、用真誠打動對方。2、聆聽朋友的說法。3、給朋友時間好好想一想。部分4：舉步向前1、要有耐心。2、聊一聊你想改變的事情。3、制定計劃。我們所受的教育告訴我們友誼堅如磐石，可是事實上，大部分友誼都有自己的盛衰消長。如果好朋友和你保持距離，但你很想聯繫他們，最好的做法是抱着開放、誠懇的態度，並願意去了解朋友的感受。慢慢來，多爲別人着想，但願你們能修復友誼，放下過去，舉步向前。

部分1：評估形勢

1、反思發生過的事情。友誼破裂通常都有一個具體原因。儘量客觀地思考整個狀況。你們之間是否有任何一方需要負更大的責任？即使你覺得自己被朋友冤枉，也要想一想在這個過程中，你是否也在不知不覺間傷害了他們。

另一方面，如果你知道自己做錯了，不妨花一些時間反思自己做過的事和原因，以及要如何防止日後再犯同樣的錯。

2、不要做任何設想。如果你不清楚朋友爲什麼和你保持距離，不要貿然下定論。這可能與你無關，朋友只是爲其它事情苦惱。

3、做好承擔責任，和（或）原諒對方的心理準備。你或許很想挽回朋友，但如果還沒準備好承認自己的錯誤，及（或）原諒朋友的錯誤，那就無法取得任何進展。也就是說，你可能需要和朋友好好談談，傷口才會開始癒合。重要的是確保你已經準備好，並願意修補這段關係，而非心懷怨恨。朋友一開始可能不會聽你講的，但是隨着時間的流逝，只要你表現出對他們的在乎，他們還是會原諒你的。

部分2：聯繫朋友

1、事先想好你要說的話。你認爲自己需要道歉？那就詳細說明你爲了什麼而道歉。一定要真誠。你究竟爲了什麼感到抱歉？舉個例子，如果你總是和新情人膩在一起，忽略了朋友，爲自己花時間陪情人而道歉並不合適。道歉的理由應該是你沒有騰出時間陪朋友。

2、打電話給朋友，或要求碰面。如果可以，最好是當面交談。肢體語言傳達的信息比聲音多，或許能幫助避免誤會。如果沒辦法見面，那就打電話給朋友。要求見面時，儘量不要使用模糊的句子，像是“我們需要談一談”。這會讓朋友擺出防備的姿態。試着激發對方的情感，說“我想你”，或是“我只是希望我們可以抽出一些時間聚一聚”。

3、寫信。你太害羞？朋友不願意見面？寫一張小便條有助於打破彼此的隔膜。有時候，寫信比當面交流更容易表達自己。儘量寫得簡單直白，最後提議來個輕鬆隨意、沒有壓力的會面，像是一起喝杯咖啡或散步。

部分3：溝通

1、用真誠打動對方。告訴朋友他們對你有多重要，你很想念他們。你或許很想盡快討論這件事，把問題解決，但是單刀直入可能對你不利。利用這個機會表達你真實的感受。別隻是簡單地說一句“讓我們和好吧”，如此不自然的話可能使朋友產生警惕。

2、聆聽朋友的說法。最好不要帶着先入爲主的觀點進行談話。不要事先設想他們的感受如何，將會對你說些什麼。抱着開放的心態，給他們時間說出心底的話。他們可能需要你的引導，你可以說“我很肯定自己讓你感到難受”，或是“我希望我們還可以做朋友。你認爲這可能嗎？”

專心聆聽，不要打岔（即使他們說的話激起你的特定反應）。

3、給朋友時間好好想一想。你已經準備好討論這件事，但是朋友可能還未做好準備。雙方都需要時間思考對方說的話。你已經踏出了重要的一大步，主動發起這場對話。現在，是時候後退一步，給朋友時間好好考慮。如果你一開始沒有收到正面的迴應，一定要牢記這點。他們可能在數週或數月內還會改變想法。

恢復從前的友誼恐怕比較困難，但是彌合裂縫還是有必要的。

部分4：舉步向前

1、要有耐心。朋友可能需要時間仔細思考這件事（可能比你想的要久）。友情是很複雜的，別指望一個晚上就能改善關係。

2、聊一聊你想改變的事情。如果雙方都準備好重拾友誼，必要時不妨趁這段過渡期，在一些基本事情上達成共識。這也是雙方互相學習及成長的好時機。舉個例子，你可能答應做一個更好的聆聽者，而朋友則答應不要老是批評你。

然而，這不表示你得徹底改變自己來討好朋友。如果朋友的要求讓你感到彆扭，你需要想一想這段友誼是否真的是建立在愛與相互尊重的健康關係。

3、制定計劃。當你覺得兩人已經把話說開，關係在好轉中，不妨計劃恢復交往，約定再次見面。提議進行你們從前一起做過的有趣活動（遠足、做晚餐、看電影），以免老是想着之前的問題，並幫助關係重歸正軌。

小提示

有時候，友誼會因爲雙方漸漸變得陌生，或是做了另一方無法原諒的事，而自然結束。如果你的努力屢遭拒絕，或許該接受朋友的決定，放下這段關係。

向朋友道歉時，儘量不要用“你”、“你的”或其它代表朋友的字眼，而是用“我”、“我們”或其它代表你的字眼。這說明你已經好好考慮過這段關係，和它對你的重要性。舉個例子，你可以說：“我知道自己做了什麼，我們曾經擁有非常牢固的友誼。”

等大家都心情好的時候，可以坐下來慎重地討論這段友誼是如何結束的。確認你們是否還擁有過去讓你們結爲好友的共同興趣，給一兩週的時間，看看雙方是否可以重歸於好，繼續維持友誼。

如果你想要挽回朋友，那就向他道歉。