怎麼調整到最佳考試狀態

1、強化自信心：繼續按部就班的複習，加強實力。考試的信心是建立在考試實力基礎上的。因此，根據自己的複習計劃，按步就班，堅持不懈，持之以恆地複習是增強考試信心的重要舉措。克服考前浮躁心理最有效的辦法就是：有目標、有計劃、有事做、把握好每一天。

2、整體分析，彌補不足：臨近考試，應對自己的優勢、劣勢作整體分析，充分發揮優勢，想辦法彌補不足，如弱科、弱項、書寫、粗心等。不足的地方可以適當多花點時間，按照什麼樣的步驟才能避免一些不必要的失誤？只有事先查漏補缺，早做準備，纔能有備無患。總之，不打亂仗，不打無準備之仗。

3、調整心態，優化情緒：以平常心對待考試。重大考試前，要做到平常心並不容易。但你可以這樣去行動：抓緊時間，努力複習，儘自己最大的努力去做就好了，而且，你應該多關注自己複習迎考的過程，而不是結果。這次考試也許對你很重要，但通向成功的道路不止這一條。

4、維持平時生活節律：維持平常生活的節奏、規律、作息時間，該做什麼就做什麼，儘量不要因爲考試而改變、而大不同。當然某些作息時間還是需要調整，如，有同學晚上精力充沛，思維敏捷，就應該逐漸調整到白天能達到這種狀態，因爲考試是在白天進行。

5、進行自信心心理訓練：語言暗示：每天起牀時對自己默唸“我能行”、“我一定能考得好”、“我絕對有能力考好”等積極暗示、激勵自己的句子；行爲暗示：如挺胸擡頭，走路節奏稍快而有力（暗示着自信，我不怕），開懷一笑（暗示着自信，我放鬆）。