跑步早晨跑好還是晚上好
生活常識3.28W
晨跑和夜跑都很健康,不管是早晨跑步還是晚上跑步,都應該根據自己的時間和和身體狀況進行,可以制定一個計劃,盲目進行反而達不到效果。
晨跑的優缺點:晨跑能舒展身體,還能改掉睡懶覺的習慣,還可以養成按時吃早餐的好習慣,但是早晨的空氣中二氧化碳含量較高,空氣污染指數最高的時候對人體呼吸系統不好。
晨跑的優缺點:晚上空氣氧氣含量高,空氣質量較好,夜跑可以加快新陳代謝,還可以改善睡眠質量,但是夜間跑步要注意安全,還要根據溫度變化增添衣物。
以上就是爲大家介紹了晨跑和夜跑哪個更健康,希望對大家有所幫助。
標籤:跑步
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