石榴籽可以直接嚼碎吃嗎，石榴籽能不能直接嚼碎吃

1、石榴籽可以直接嚼碎吃。

2、石榴籽雖然質地堅硬，但是無毒，還含有豐富的營養成份，可以放心食用，石榴籽中含有較多不易溶的膳食纖維及木質素，嚼碎了可以充分的吸收，直接吞下不易於腸道的消化吸收。

3、石榴內含多酚、各類維他命、菜酸和礦物質等多種成分。石榴籽蘊含維他命C、維他命E和紅石榴多酚，這三種成分結合起來，就成了效力驚人的抗氧化劑，有研究顯示，它甚至比紅酒和綠茶還要高出3倍，更是維他命C和維他命E的50倍。有助於保持身體不受自由基的侵害，從而改善暗黃膚色，有助於排毒及延緩肌膚老化。