避谷的正確方法
1、辟穀是一種養生方式,在近幾年很受歡迎,很多人開始加入辟穀的行列,但只是盲目斷食導致身體健康出現異常。辟穀應該採取循序漸進的方式,先採用短期辟穀,並且每天進食適量的水果,不要急於求成。
2、辟穀就是一天不進食只吃蔬菜與水果,或是隻喝水,有的人可以維持這樣的紀錄長達一週左右,當人一天不吃主食時其實對人體不會有太大傷害,反而會加強身體素質,但這種方式最好不要堅持太長時間,一週嘗試一天即可,不要給自己那麼大壓力,否則身體會吃不消。
3、在整個過程中其實就是讓身體捱餓,這個時候精神狀態會利用個人的想象力來抵抗,否則很難堅持過去。如果能堅持下來,那麼身體脂肪真的會有減少,畢竟人體每天會需要自然消耗,如果不進食,身體的能量得不到補充,那麼消耗的就是身體自身存儲的,當消耗到一定程度,身體就會開始有瘦下的跡象。
4、辟穀是有能量來源的,斷食是沒有能量來源的。辟穀期間雖然不吃五穀,但是可以通過道家採氣的方法獲取能量,所以辟穀本質上是不同於斷食的。辟穀雖然不吃五穀雜糧,但絕不是不攝入能量,只是換了一種能量而已,就像汽車通過燒油可以行駛,用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。
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