戴耳機耳朵疼怎麼解決
1、減少使用時間或停止使用耳機,每天用耳機聽1個小時,並且音量最好爲最大音量1/10的音樂或其他東西,這樣對於耳朵健康是相對安全的。
2、檢查耳機的舒適度,仔細檢查耳機的舒適度,應儘量選擇鬆軟舒適的耳機。有的耳機質量較差,設計不合理,過硬或過大,戴久了就會對耳朵造成損傷,應避免使用。
3、不要隨便掏耳朵,戴耳機時間長了感覺不舒服,有人會隨意拿着什麼就掏耳朵,容易造成耳內皮膚破裂或輕度擦傷,從而造成耳道感染炎症,也會發痛。特別是未成年人身體處於發育階段,最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵時,也要用柔軟的棉籤掏或請專門的技師掏。
4、進補有益耳部血液循環的食物,經常食用一些黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等活血化瘀能擴張血管的食物,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。
5、正確選擇配戴耳機,選擇質地較好、柔軟舒適的耳機,耳機的音量大小使用要適中,以能聽清爲好,時間不超過1小時/日爲宜。耳機的軟套如果有磨損要定期更換新的。發現有耳鳴、耳痛和聽力聽降現象,要及時到醫院檢查,並停止使用耳機。
6、騎車、開車不要使用耳機,騎單車、摩托車和開車使用耳機會分散注意力,容易發生交通意外,造成不必要的災難,因此,騎車、開車一定不要使用耳機。
7、睡覺不要使用耳機,睡覺時使用耳機,一般容易睡着,等睡醒後才發現已經使用了很長時間耳機,發生耳鳴、耳痛是常有的事,因此,睡覺一定不要使用耳機。
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