rm是啥意思,rm介紹
1、RM是指一個人在某個負重下,做某個動作連續所能達到的最高次數,而這個次數就是RM。
2、RM是英文repetition maximum的縮寫,中文譯義是“最大重複值”。如“6~12RM”所表達的就是“最多能重複6~12次的重量”。
3、舉例說明:如果你的訓練計劃是:啞鈴單臂彎舉3~4組,6~8RM。組間休息60-90秒!
4、那我們就可以解釋爲:用10公斤啞鈴進行單臂彎舉練習,當竭盡全力最多隻能連續彎舉6次或8次爲一組,這樣的重量、次數連續做3組。這10公斤的重量也就是你做該動作6~8RM。
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那些讓人心酸的句子
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告別迎接2022年唯美語錄
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土豆脆脆的算是熟了嗎,脆脆的土豆熟沒熟
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