黑豆做豆漿要泡多久
方法:這個肯定是要的,我們先準備黑豆100克,水100克糖50克,將黑豆放入清水中洗淨浸泡8小時左右,然後將黑豆倒入料理機中然後倒入水,打出豆漿後到出,加入白糖就可以了。
喝豆漿的好處:豆漿是機體蛋白質的重要來源,除了魚 肉 蛋 奶等動物蛋白以外,大豆蛋白也是可以被人體吸收利用的優質蛋白質,蛋白可以合成體內重要的酶 激素 抗體等生物活性物質,從而提高機體免疫力,而且豆漿可以改善血管狀況,有助於緩解高血壓 高血脂 高血糖等三高症狀,豆漿中所含的植物固醇以及鈣 鉀 酶等營養物質是對抗鈉鹽的,衆所周知鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的濃度,這個有助於防治高血壓,同時還有助於加強心肌血管興奮,改善心肌營養 降低膽固醇 促進血流 防止血管痙攣。豆漿中含有的膳食纖維還可以延緩餐後糖的吸收,有助於預防糖尿病,常喝豆漿還可以提高腦的功能,因爲豆漿中所含的鈣、鎂等這些元素,能明顯降低腦血管中血脂水平改善腦血流,同時豆漿中所含的卵磷脂還可以減少腦細胞的死亡,提高腦功能,總體來說豆漿的營養豐富而且易於消化吸收,是一種理想飲品,但是沒有熟透的豆漿對人體可能是有害的,可能對胃腸道產生刺激甚至是引起中毒症狀,所以大家喝豆漿時一定要記得煮熟,另外某些藥物可能還會破壞豆漿中的一些營養成分,比如四環素紅黴素等抗生素藥物,這個是不建議與豆漿一起食用的。
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