3種方法來寵愛自己

目錄

方法1：寵愛自己的身體1、做水療。2、泡熱水澡。3、美甲。4、進行芳香療法。5、練習養生瑜伽。6、縱容自己買一些平常不會買的東西。7、買新衣服。8、做一些你喜歡但經常沒時間做的活動。方法2：寵愛你的大腦1、換上舒適的衣服閱讀。2、捲縮在沙發上看電影。3、嘗試冥想。4、想一想你的目標。5、學習愛自己。方法3：寵愛你的心1、和你愛的人相處。2、計劃和伴侶一起去旅行。3、和你喜愛的動物玩耍。4、打電話給很久沒聯絡的朋友。你可以做許多快樂及放鬆的活動來善待自己、寵愛自己。不管你是要寵愛自己的身體、大腦或心，趕快坐下來放鬆一下吧！

方法1：寵愛自己的身體

1、做水療。前往讓你休息、放鬆及恢復活力的水療中心，享受奢華的體驗。水療中心通常有熱水浴缸和冷水池，也提供按摩及美容等服務。你也可以自己在家做水療。不妨參閱給自己做面部美容及給自己按摩這2篇指南。

2、泡熱水澡。泡熱水澡能鎮靜安神，幫助你恢復活力。在浴缸裏裝滿熱氣騰騰的水，添加一些泡沫劑、浴鹽或精油，讓身體奢侈地享受一番。不妨點幾支蠟燭，播放你喜歡的音樂，讓自己更加放鬆。別忘了倒一杯冷水或葡萄酒，帶入浴室慢慢啜飲。

3、美甲。泡了熱水澡後，準備指甲油和腳趾分離器，給指甲塗上時髦的顏色（如果你喜歡的話，也可以塗上深一點兒的顏色）。或者再花點心思，來個法式美甲。你也可以去美甲店做指甲。

4、進行芳香療法。將一壺水煮沸，然後添加少許精油（按你的喜好挑選一種香味）。在熱水冒蒸汽時熄火，將一條毛巾放在頭上，再把水壺放在毛巾上，慢慢吸入散發香味的蒸汽。有助於放鬆的香味包括：薰衣草。

茉莉花。

雪松。

香檸檬。

5、練習養生瑜伽。養生瑜伽課程幫助舒緩緊繃、抽筋的肌肉。這些瑜伽體位使你感到心平氣和，同時溫和地舒展肌肉。在網上搜索住家附近是否有養生瑜伽課程。

6、縱容自己買一些平常不會買的東西。這不一定指食物，也可以是你一直想觀賞的樂隊演出門票。當然，你也可以買奶黃餡的杯子蛋糕，畢竟決定權在你手上。

7、買新衣服。放縱自己瘋狂購物，將整個衣櫃裏的舊衣換成新衣（或是至少買一套新衣）。寵愛身體的其中一個方法，就是給它穿上舒適、漂亮的衣服。不想購物？不如穿上許久沒穿的時髦衣服，或是仔細檢查自己的衣服，挑出一些舊衣賣掉，以後就能去購物了。

8、做一些你喜歡但經常沒時間做的活動。早已打算要試一試買了很久的油氈浮雕工具包？花園裏一大半的植物已經結籽了？也許你一直都想爬某一座山？無論你的愛好是什麼，不妨花一些時間做自己愛做的事，好好地寵愛自己。

方法2：寵愛你的大腦

1、換上舒適的衣服閱讀。換上最舒適的睡衣，用最柔軟的睡袍裹住自己。坐在你喜愛的椅子上，拿起過去3個月纔讀了一半的書，終於能放鬆下來，好好閱讀。不喜歡讀書，也可以翻閱喜愛的雜誌、報紙或博客，補回之前沒時間讀的文學作品。

2、捲縮在沙發上看電影。你正在寵愛自己，所以不需要詢問別人想看什麼電影，或爲自己的選擇和他們爭論。反之，你可以觀看自己一直想看，但總被伴侶或家人否決的片子。放心地看女生喜愛的言情片，不必爲此感到愧疚。或是盡情地看紀錄片，不必擔心朋友會感到無聊。別忘了這一天由你全權做主。

3、嘗試冥想。通過冥想釋放煩惱，幫助心理減壓。找一個寂靜的地方坐下，閉上雙眼。把注意力集中在呼吸上，讓煩惱煙消雲散。如果冥想沒有用，不如練習呼吸，釋放積累在身體的壓力，幫助自己減壓。

4、想一想你的目標。想一想哪些事情是自己很熱愛，無奈卻被瘋狂的現實所淹沒？如果你要寵愛自己，不妨花一些時間思考自己的人生及目標。制定一張遺願清單，或是審視你之前制定的清單，看看自己的目標有了什麼變化（如有）。

5、學習愛自己。看着鏡子裏的自己，列出你喜歡自己哪一點。告訴自己你非常了不起，值得被愛。想一想過去的成就和經驗。同時，思考一下你想改進的地方，但不要產生消極的想法。舉個例子，與其認爲“我對時間的管理真是太糟糕了”，不妨告訴自己“我要努力管理好自己的時間”，然後買一個漂亮的記事本。

方法3：寵愛你的心

1、和你愛的人相處。如果你一直埋首工作，或是非常忙碌，不妨花時間寵愛自己的心，計劃和你愛的人一起做一些事。計劃一整天的活動，或是簡單地和三五好友看部電影。你可能會發現與你愛的人在一起，可以讓自己更放鬆及快樂。

2、計劃和伴侶一起去旅行。寵愛自己的同時也可以寵愛你的伴侶。計劃和愛人一起去旅行。你們不需要到很遠的地方，安排一日遊也是寵愛自己的好方式。不妨預訂旅館過一夜，換換環境，或是開車到沙灘或湖邊。

3、和你喜愛的動物玩耍。並非只有人才能讓你感覺被愛。花時間陪伴寵物，也能寵愛自己的心。帶着寵物散步，和貓咪捲縮在一起看電影，或是騎着馬漫步在森林小徑上。沒有寵物？考慮到動物收容所做義工。或許做完義工後，你也收穫了一隻寵物。

4、打電話給很久沒聯絡的朋友。瞭解好友的近況，也是在心理上寵愛自己的好方法。你甚至可以和朋友約好用skype聊天或見面，無論你倆身在何處，都能一起聊些趣事。

小提示

最好一個人在家。要是家裏有許多人，當你試着放鬆下來時，他們可能會打擾你，並大聲喧鬧。

早一點上牀睡覺，補回身體所需的睡眠，也是寵愛自己的方式之一。

私底下在家或在舞池隨着你喜愛的音樂翩翩起舞！