西梅和火龍果哪個通便效果好

1、火龍果通便效果更好。

2、西梅和火龍果之所以有較好的通便效果，全依靠於其中含有的膳食纖維，而根據《中國食物營養成分表》中來看，其100克火龍果膳食纖維含量爲2克，100克西梅的膳食纖維含量爲1.1克，兩種水果在同等質量下火龍果膳食纖維是西梅的兩倍，加之火龍果含水量較高，人們對紅心火龍果中的甜菜紅素吸收率不佳，更是加強了通便的效果，因此但從成分上看通便效果的話，火龍果優於西梅，不過每個人的體質不同，部分人對西梅中的物質更加敏感，可能吃了西梅後通便效果更好也是有的。