經期運動注意事項,經期運動注意事項分享
1、減少運動量。女性在經期的時候是可以運動的,但是要注意減少運動量,這樣纔有助於自身健康。如果在經期運動最好選擇慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動,這些項目運動強度不大,不會對經期女性有何不利的影響。
2、縮短鍛鍊的時間。經期雖然可以運動,但是要注意控制運動鍛鍊時間,不能太長,以免造成筋肉緊張,不利於健康。只有適當的減少運動量,才能讓肌肉得到充分的放鬆,更好的保障自身健康。
3、避免參加劇烈和震動過大的運動。對於一些強烈或震動過大的運動,在經期的時候要避免,以免造成經期流血過多,或導致子宮位置改變。特別是跳高、跳遠、百米賽跑、踢足球、俯臥撐和啞鈴等運動,都不能做。
4、避免參與各種水中運動。在經期的時候一定要注意,避免參與各種水中運動,以免造成感染,影響自身健康。此外還要注意,不能洗冷水澡,也不能用冷水洗腳部。
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失戀的說說短語
一、大不了我不想了,大不了你不愛了,大不了我一個人生活。二、現在才懂,原來一個人可以難過到,沒有情緒,沒有言語,沒有表情。三、有種悲傷是說不出口的,它潛伏在心底,痛到你無法呼吸。四、你曾是我的夢,後來成了現實,到如今卻只是回憶。五、當你覺得他不愛你了,你就不要想...
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表達歉意方法,3種有效的道歉方式
1、先道歉後解釋有錯就應先認錯,以誠懇的態度取得對方的諒解。千萬不要找客觀原因爲自己辯解、開脫,使對方懷疑你的誠意,從而擴大裂痕,加深隔閡。如確有非解釋不可的地方,應在道歉之後再作解釋,才能表示自己的誠意。如:“對不起,這事我做得真不對,事情是這樣的……”2...
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夢見理髮暗示什麼
1、男人夢見理髮,還暗示有財運,將取得成就。2、夢見剃光頭,要提高警惕,這種夢有失去權力的含義。3、夢見用剪刀剪頭髮,預示會和親人離別,家中有親人將遭遇不幸、災禍;還有可能表示想脫離煩惱,斬斷情絲。4、但若夢見把剪下來的頭髮送給別人。預示你將迎來愛情和幸福。5...
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2022虎年新年祝福押韻
願你的一切煩惱被二極管截止,快樂被三極管放大,生活裏的磕磕絆絆被穩壓管整流,一切幸福被愛的芯片集成,被生活的電容存儲,無阻尼振盪伴你一生!祝新年快樂!當你看見這信息時,幸運已降臨到你頭上,財神已進了你家門,福氣滾滾奔向你,祝福你新春快樂!春節到,福來報,開開心心鬧...