3天快速瘦腿方法
方法1運動方法
上身保持筆直,一面吐氣、一面慢慢地將左腿往前跨出一大步,重心移至左腳上,
彎曲左膝蹲下來,注意右腳跟不可着地。接着一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站
立姿勢。再將右向前跨出,重複上述動作。左右腳各重複10次。
以半蹲姿勢維持數秒靜止不動,再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿勢。兩手各
拿一個飲水瓶,兩手臂下垂在身體兩邊,兩腿併攏、伸直背脊站立。
雙手、雙膝貼地,採取匍匐姿勢。縮下顎,慢慢擡高一腳,儘可能地舉高,腳膝
蓋可以稍微彎曲,再慢慢放下。換腳做相同動作,兩腳交互各做10次。
方法2洗澡方法
澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液循環。洗澡時,先以冷水由下而上衝腿60秒
鍾,再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。
方法3熱水泡腳
將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度爲極限,每天至少泡10分鐘,讓
額頭微微出汗。
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休閒鞋穿搭指南
1、T恤+外套+緊身褲+休閒鞋。條紋短T搭配黑色九分褲和白色休閒鞋,秋季早晚溫差大,外面搭配一件外套即可。2、毛衣+牛仔褲+休閒鞋。白色的毛衣搭配牛仔褲和低幫帆布鞋,牛仔褲選擇九分款式,露出腳踝,時髦範立顯。3、長袖T恤+牛仔褲+休閒鞋。條紋長袖T恤也是不會過時的...
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休閒西服搭配方法
1、清爽簡約的白色西裝外套,搭配上藍色的深藍色的襯衫,下裝穿一款普通的短褲顯得很好看。2、糖果色的短西裝外套,搭配內裏白色的雪紡襯衫,下裝穿牛仔褲或休閒褲都可。3、白色的長款的西裝外套,搭配上粉嫩的短裙,黑色的絲襪,大氣中又有女人的柔美氣質。4、清爽的粉色的...
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夏季牛仔五分褲推薦
1、襯衫x牛仔五分褲牛仔五分褲配上白襯衫一樣也可以駕馭辦公室以及半正式場合穿搭,平常只是單純的上班、上課,就可以選擇休閒一點格紋襯衫,配上牛津鞋或皮鞋,打造休閒都市型男風格!2、T-Shirtx牛仔五分褲白T是最安全最經典的選擇,搭配拼接感的牛仔五分褲,再踩雙白鞋,戴...
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如何養成護髮習慣
目錄部分1:養成護髮習慣1、瞭解你的髮質。2、必要時才洗頭。3、不要用太熱的水洗頭。4、頭髮還溼的時候用梳子梳頭。5、讓頭髮自然風乾。6、定期修剪頭髮。7、不要一直用手擺弄頭髮。部分2:進一步保護頭髮1、避免使用染髮劑。2、保護頭髮免受太陽傷害。3、不要把...