如何使用搓腳板

目錄部分1：準備使用搓腳板1、嘗試其它去死皮的方法。2、選擇搓腳板。3、買些浮石。4、準備一盆水。5、添加潤膚油、鹽、浴液和維生素。部分2：使用搓腳板1、泡腳。2、把腳擦乾。3、找到粗糙的部位。4、使用搓腳板。5、使用浮石。腳上長繭、腳皮乾燥、後腳跟開裂等問題不僅影響美觀，還會堆積污垢。誰都想雙腳看起來柔軟年輕，尤其在夏季。爲了擁有健康的腳部皮膚，你可以用搓腳板除去難看的老繭和雞眼。

部分1：準備使用搓腳板

1、嘗試其它去死皮的方法。去死皮的方法多種多樣，在使用搓腳板前，你可以先考慮其它方法。有些搓腳板非常粗糙，你可以選擇一種刺激性不那麼大的工具。如果腳上的老繭特別厚，你就得選一種更強效的工具。使用足部磨砂膏。足部磨砂膏是去除死皮最爲安全的一種方法。大多數商店都有售賣各種專業的去角質磨砂膏。只要將磨砂膏擠在腳上來回揉搓就可以去掉乾燥的死皮了。

使用去角質陶瓷修腳石。這種工具可以安全地軟化腳步皮膚，除去開裂的皮膚或死皮。陶瓷修腳石和搓腳板一樣有兩面，一面粗糙，一面細膩。但是陶瓷修腳石比搓腳板安全係數更高，對於糖尿病患者而言尤爲如此。

考慮使用修腳刀。修腳刀通常由不鏽鋼製成，專門用來除去異常幹厚的老繭。你可以用修腳刀將腳上的死皮一層層削掉，露出下方更柔軟的新皮。但要是使用時不小心，你可能會割傷皮膚，甚至引起發炎。修腳刀或刀片可以在藥房或者網上買到，價格在幾十塊錢左右。

2、選擇搓腳板。搓腳板的類型很多，你可以多加了解後再做選擇。最常見的搓腳板看起來就像雙面刮刀，帶塑料或木頭把手，你也可以買到陶土、玻璃、金屬或電動的搓腳板。爲了更好地呵護你美麗的雙腳，選擇用起來最方便的一款搓腳板。大多數搓腳板都有一面更加粗糙，這樣纔能有效除去厚繭或雞眼。你也可以先用粗糙的一面磨去死皮，然後用細膩的一面打磨皮膚。

電動搓腳板或者電動磨腳儀的作用和藥房售賣的微晶磨皮工具差不多。這些持久耐用的工具能爲你的雙腳提供專業的呵護。雖然電動搓腳板容易上手，效果明顯，能讓你在最短的時間內擁有柔軟的雙腳，但這種電器的很多零配件必須經常更換，比如圓形的金剛砂磨盤，所以平時你最好多準備些。

玻璃搓腳板具有便於清潔和消毒的特點，能幫你刮掉腳上厚厚的死皮。你可以把這種搓腳板放在消毒液裏煮或者浸泡，讓無孔的一面保持清潔。儘量選擇厚一些的玻璃搓腳板，這樣纔不容易斷裂。

陶土搓腳板不像某些搓腳板那樣粗糙，不會給皮膚造成傷害。在亞洲，很多人都有使用陶土搓腳板的習慣。

3、買些浮石。很多人在刮完死皮後喜歡用浮石再把腳磨一磨。如果你也有這種習慣，就選擇帶塑料或木頭手柄的浮石，用起來更順手。你也可以選擇自然形態的浮石。

4、準備一盆水。任何容器都可以用來泡腳，只要你的腳能放下去。沒有足浴盆也不要緊，有的話當然更好。泡腳的水要越燙越好，但前提是你能忍受，並且皮膚不會被燙傷。泡腳能讓老繭或增厚的皮膚變軟，這樣死皮就更容易用搓腳板或浮石磨掉了。

5、添加潤膚油、鹽、浴液和維生素。你可以根據自己的喜好打造足浴液。比如在泡腳水裏添加洗髮水或洗手液，讓水充滿泡泡，或者散發怡人的香氣。有些人會選擇專門的足浴包，或者含有維生素A、E、D的足浴液。建議往泡腳水中添加礦物質或者瀉鹽。瀉鹽對於腳步皮膚開裂或瘙癢有明顯的治癒效果。你也可以往泡腳水裏倒入15到30毫升蘋果醋。

在水裏添加潤膚油可以更好地滋潤皮膚。橄欖油或芳香精油（洋甘菊精油、薰衣草精油）的滋潤效果都不錯。只要加入5毫升精油或潤膚油，雙腳的皮膚就會變得像嬰兒一樣嬌嫩。

海帶、海藻或薄荷醇富含礦物質，也可以用來泡腳。

部分2：使用搓腳板

1、泡腳。把腳泡在溫水裏，好好享受。泡腳的時間最短不能少於5分鐘，照理說浸泡15分鐘皮膚才能泡得特別軟。總之使用搓腳板前，腳要泡得要越軟越好，就算泡到發皺也不要緊，這樣修腳的時候纔不容易出血。

2、把腳擦乾。在泡腳盆旁邊鋪一張毛巾。泡好後把腳擡起來踩在毛巾上，輕輕地將水擦乾。雙腳必須擦乾，否則搓腳板不能有效發揮作用。但皮膚還是要足夠溼潤，這樣摸起來才柔軟。

3、找到粗糙的部位。腳浸泡過後變得更軟了，現在可以找到長繭的部位了。用手撫摸整隻腳，找到皮膚較厚的部位。前腳掌、後腳跟、腳趾頂端和腳板側邊等要着重檢查。決定好哪些部位需要打磨修整後，你就可以拿起搓腳板開始幹活了。

4、使用搓腳板。把一隻腳放在另外一邊的膝蓋上，擺好姿勢，開始搓腳。拉伸放鬆你的腳，讓前腳掌儘量伸長。將搓腳板貼在腳上開始往下搓，磨去增厚的皮膚。你要一直磨到整張腳的皮膚變得順滑爲止。動作一定要輕。腳上的老繭最好分幾次慢慢地磨，避免一次磨得過猛。

搓腳板只能用在粗糙增厚的皮膚上，不要用它摩擦柔軟的皮膚。

有時你只能用搓腳板搓下很少量的死皮。這是因爲你摩擦的部位不是很厚。如果你發現腳上的皮膚還是很堅硬，就用搓腳板的另一面繼續磨，或者使用修腳刀。

把另外一隻腳擡起來放在剛磨過那一邊的膝蓋上，繼續用搓腳板打磨腳底。

5、使用浮石。浮石質量輕，表面分佈着密密麻麻的小孔，是一種可用來去除角質的火山石。在使用過搓腳板後繼續用浮石磨腳可以有效去除殘餘的死皮。建議將潤膚露或油脂塗抹在皮膚或浮石上，減小浮石與皮膚之間的摩擦。用劃圈的方式將腳上所有的皮膚都磨一遍。浮石很粗糙，會傷害到敏感的皮膚。所以使用浮石時力氣不要太大，輕輕地用它摩擦皮膚即可。

另一隻腳也用相同的方法處理。