安全健康飲食小常識大全
1、常吃宵夜,會得胃病,因爲胃得不到休息。
2、一個星期只能吃4顆蛋,吃太多對身體不好。
3、雞屁股淋巴較多,含有致癌物,不吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
5、喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖,也不要喝太多。
6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
7、早上醒來喝一杯水預防結石。
8、睡前三小時吃東西會胖。
9、少喝奶茶,因爲高熱量、高油,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
10、剛出爐的麪包不宜馬上食用。
11、每天十杯水,膀胱癌不會來。
12、一天咖啡喝太多易導致失眠、胃痛。
13、少吃多油脂的食物。
14、下午五點後大餐少吃,因爲身體不需那麼多能量。
15、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
16、每天喝酒不要超過一杯,因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
17、酸梅具有防止老化作用,希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用。
18、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理是脫髮誘因。
19、幫助頭髮生長多食用包心菜、蛋、豆類,少吃甜食尤其是果糖。
20、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。
21、一天一個蘋果才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
22、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
23、減少食用鹽醃、煙燻及燒烤的食物。
24、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
25、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
26、每天攝取均衡的飲食,不過量。
27、維持理想體重不過胖。
28、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
29、養成良好的飲食習慣:吃東西時不要狼吞虎嚥;吃東西時不要同時做別的事情,更不要相互追逐、打鬧;一日三餐定時定量,不暴飲暴食。
30、勤洗手:吃東西以前認真用肥皂洗淨雙手,才能防止病從口入。
31、生吃瓜果要洗淨:瓜果蔬菜在生長過程中會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵、殘留的農藥、殺蟲劑等,食用前需要清洗乾淨。
32、不隨便吃野菜、野果:不隨便吃野菜、野果,才能避免中毒,確保安全。
33、不吃腐爛變質的食物:食物腐爛變質,就會味道變酸、變苦,食用會造成食物中毒。
34、不隨意購買、食用街頭小攤販的劣質食品:這些劣質食品、飲料衛生質量不合格,食用、飲用會危害健康。
35、在商店購買食品、飲料:要注意是否標明生產日期和保質期,不購買過期食品飲料。
36、不喝生水:水需加熱殺菌過後再飲用。
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石榴上火嗎
1、石榴吃多了會上火,石榴是一種珍奇的漿果,其果實營養價值較高。石榴糖分大,多吃的話會引起上火,因此也要適量食用。並且石榴吃多了除了上火之外會上火,還令牙齒髮黑,吃完後應該及時漱口。2、石榴的營養物質豐富多樣,含有蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維,多數人...
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自制香脆薯片的做法
1、食材:土豆650g、花生油適量、鹽適量、花椒粉適量、孜然粉適量。2、土豆去皮後放水裏泡着。3、用刨子刮成薄片(越薄越好,而且要均勻)。再用水泡幾分鐘,然後撈起攤開,稍爲晾乾水分。4、鍋裏下適量油。5、油溫燒至五六成熱時把瀝乾水分的土豆片放鍋裏小火炸,炸至金黃...
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菠蘿爲什麼需要用鹽水泡
1、菠蘿它是一種營養價值非常豐富的水果,但是菠蘿裏面它含有一種刺激的物質,苷類物質,和菠蘿蛋白酶,它會分解我們體內的蛋白質,而且對人體的這種口腔黏膜和嘴脣的幼嫩的這種表皮有一定的刺激作用,所以吃菠蘿前我們要最好用鹽水泡一下,這樣的話能夠避免我們這種口腔產...
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炒菜的意思
1、炒菜是中國菜的常用製作方法,將一種或幾種菜在特製的凹型鍋內,以火傳導到鐵鍋中的熱度爲載體,加入油、佐料和菜品後用特製工具“鍋鏟”翻動將菜炒熟的烹飪過程。2、炒菜是中國菜區別於其他菜餚的基本特徵,用碟形薄生鐵鍋,旺火熱油,分熗炒、生炒、小炒、熟炒等。六...