補血的水果之王,什麼水果補血效果最好
1、橙子
橘子富含果酸,維生素和微量元素硒。維生素C高於梨、蘋果、桃子和葡萄。其豐富的營養素有助於皮膚保持溼潤,抵抗氧化,促進膠原蛋白形成,增加彈性,並充當“漂白劑”,去除斑塊並抑制色素形成。
2、石榴
石榴的營養特別豐富,含有人體所需的各種營養素。水果中含有維生素C和B族維生素、有機酸、碳水化合物、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實含有17%的碳水化合物,79%的水和13-17%的糖。維生素C的含量是蘋果的1-2倍,但脂肪和蛋白質含量較少,而且果實鮮嫩。
3、奇異果
獼猴桃被認爲是營養密度最高的水果。每天吃兩顆獼猴桃可以補充人體的鈣質,增強人體對食物的吸收並改善睡眠質量。微酸性獼猴桃可以促進腸胃蠕動,減少脹氣和改善睡眠。獼猴桃含有豐富的維生素C,一種含有維生素C的獼猴桃,原位87毫克,肉中的黑色顆粒富含維生素E,可防止黃斑變性。
4、櫻桃
櫻桃含有豐富的維生素C,富含鐵和胡蘿蔔素、果酸、礦物質和鉀含量也很高,所以它是有益血液美容的最佳滋補品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,紅潤,並能促進角質層的形成。
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關於茯苓糕做法
1、材料;茯苓50克麪粉450克。2、把茯苓烘乾,打成粉,與麪粉混勻。3、把茯苓、麪粉混勻,加入發酵粉,用清水揉合成麪糰發酵,發好後製成5釐米見方一塊的糕狀。4、把茯苓糕上籠用武火大氣蒸熟即成。...
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怎樣炒絲瓜好吃又好看
1、食材:絲瓜一根、雞蛋2個、幹枸杞幾粒、鹽適量。2、雞蛋打散,幹枸杞泡水;3、雞蛋液中加一小勺水,攪勻,鍋熱倒油後,先倒入雞蛋液將雞蛋炒至8成熟,盛出;4、絲瓜洗淨,削去外皮,切成滾刀塊;4、再次將鍋燒熱,點少許油,下絲瓜和泡軟的枸杞急火快炒約半分鐘,然後倒入雞蛋,炒勻,出...
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菜花豆腐的烹飪方法
1、材料:菜花200克,豆腐200克,雞蛋清2個,味精2克,料酒1克,香油10克,鹽適量,蔥、姜少許,澱粉20克,黃豆芽湯100克,熟豆油50克,生豆油50克。2、將菜花掰成小塊,洗淨,放開水鍋內氽透撈出,用涼水泡涼,瀝去水分待用。3、豆腐用刀壓成泥,放入碗中,加入蛋清、鹽、味精,調拌均勻。4、鍋放火...
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炒菜的意思
1、炒菜是中國菜的常用製作方法,將一種或幾種菜在特製的凹型鍋內,以火傳導到鐵鍋中的熱度爲載體,加入油、佐料和菜品後用特製工具“鍋鏟”翻動將菜炒熟的烹飪過程。2、炒菜是中國菜區別於其他菜餚的基本特徵,用碟形薄生鐵鍋,旺火熱油,分熗炒、生炒、小炒、熟炒等。六...