方便麪最健康的吃法

1、忌火腿腸。很多人吃方便麪時喜歡加上火腿腸，但是專家提醒，這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經常吃則容易導致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。

2、第一次水倒掉。專家表示，如果擔心麪餅裏的油太多，可以先用熱水把麪餅泡一遍，再把水倒掉。

3、醬料別貪多。醬料裏的油鹽量都很高，如果全部倒入，難免會超標。所以，建議吃方便麪時，除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。

4、搭配蔬菜。專家說，方便麪中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆製品，營養就全面了。

5、煮着吃。有實驗發現，與新鮮麪條比，人體更難消化方便麪，這與其中添加的化學物質有關。因此建議，方便麪儘量煮着吃，煮過的麪條更易吸收水分，有利腸胃消化。