含碳水的食物一般都有什麼，含碳水的食物一般指什麼

1、碳水化合物分爲單糖、寡糖和多糖。澱粉是一種多糖，食物澱粉的來源主要是糧穀類即各種米麪類製做的主食，如饅頭、米飯、麪條、包子、餃子等，然後是薯類如紅薯、馬鈴薯等等，雜豆中也有一定比例的碳水化合物如紅豆、綠豆等等。

2、而單糖和寡糖的主要食物來源是白砂糖、紅糖、冰糖、各種糖果、糕點、水果、含糖飲料和蜂蜜等等。