飯糰的熱量是多少大卡

飯糰的熱量是多少大卡，一起來看看小編今天的分享吧。

飯糰的主要原材料是米飯和海苔，相對來說熱量並不算高，根據不同的配料添加，大概每100克含有100-200大卡左右的熱量，不過如果製作飯糰時添加了沙拉醬、肉類等熱量較高的配料，或者放進烤箱裏烤過再吃，攝入的熱量就要相對高一些的。

飯糰並不屬於高熱量食物，因爲它的主要成分就是大米飯，雖然大米飯含有較多的碳水化合物，但單位熱量是不那麼高的，因此只要注意控制食量，一次不要吃太多的飯糰，是不會因此而發胖的。

拓展小知識：減肥的時候可以吃飯糰嗎

可以吃。

減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入，米飯作爲一種食物，熱量並不算太高，而且主要的成分是碳水化合物，飯糰的主要材料就是米飯，只要不是需要嚴格控制碳水化合物的攝入，適量吃一些米飯是可以的，飯糰當然也可以吃；不過需要注意的是，減肥吃飯糰的話，儘量不要添加一些高熱量的配料，比如沙拉醬、烤肉醬之類的，也要儘量少添加肉類，以免導致熱量攝入超標；並且除了米飯飯糰以外，用雜糧製成的飯糰對減肥會更有幫助。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。