怎麼吃零食纔算科學,如何吃零食纔算科學
1、家長、老師以身作則。
2、選擇新鮮、易消化的零食,多選擇奶類、水果。
3、少吃油炸、含糖、含鹽過多的零食。
4、多喝白開水,少喝碳酸飲料。
5、中國疾病預防控制中心營養與健康所副所長張兵介紹,我國2歲及以上人羣零食消費率從上世紀90年代的11.2%上升至近期的56.7%,零食提供能量佔每日總能量的10%左右。兒童青少年正處於生長髮育的關鍵時期,也是養成良好飲食習慣的重要階段,過多或不合理零食消費行爲可能增加肥胖及相關慢性病發生的風險。
6、中國疾病預防控制中心副主任樑曉峯表示,新版指南根據年齡段分爲三冊,分別適用於2至5歲學齡前兒童、6至12歲學齡兒童及13至17歲青少年,將引導兒童青少年樹立正確的飲食觀和健康觀,減少或糾正不良的零食消費行爲,有利於兒童青少年從小建立平衡膳食、合理營養的理念,形成良好的飲食習慣,促進其健康成長、終身受益。
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關於茯苓糕做法
1、材料;茯苓50克麪粉450克。2、把茯苓烘乾,打成粉,與麪粉混勻。3、把茯苓、麪粉混勻,加入發酵粉,用清水揉合成麪糰發酵,發好後製成5釐米見方一塊的糕狀。4、把茯苓糕上籠用武火大氣蒸熟即成。...
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怎樣炒絲瓜好吃又好看
1、食材:絲瓜一根、雞蛋2個、幹枸杞幾粒、鹽適量。2、雞蛋打散,幹枸杞泡水;3、雞蛋液中加一小勺水,攪勻,鍋熱倒油後,先倒入雞蛋液將雞蛋炒至8成熟,盛出;4、絲瓜洗淨,削去外皮,切成滾刀塊;4、再次將鍋燒熱,點少許油,下絲瓜和泡軟的枸杞急火快炒約半分鐘,然後倒入雞蛋,炒勻,出...
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菜花豆腐的烹飪方法
1、材料:菜花200克,豆腐200克,雞蛋清2個,味精2克,料酒1克,香油10克,鹽適量,蔥、姜少許,澱粉20克,黃豆芽湯100克,熟豆油50克,生豆油50克。2、將菜花掰成小塊,洗淨,放開水鍋內氽透撈出,用涼水泡涼,瀝去水分待用。3、豆腐用刀壓成泥,放入碗中,加入蛋清、鹽、味精,調拌均勻。4、鍋放火...
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炒菜的意思
1、炒菜是中國菜的常用製作方法,將一種或幾種菜在特製的凹型鍋內,以火傳導到鐵鍋中的熱度爲載體,加入油、佐料和菜品後用特製工具“鍋鏟”翻動將菜炒熟的烹飪過程。2、炒菜是中國菜區別於其他菜餚的基本特徵,用碟形薄生鐵鍋,旺火熱油,分熗炒、生炒、小炒、熟炒等。六...