紫薯可以蒸着吃嗎
1、紫薯可以蒸着吃。紫薯是一種常見的食物,一般呈紫色或者深紫色,並且有淡淡的甜味,食用方法比較多,蒸着吃、煮着吃或者烤着吃均可。
2、通常蒸着吃不會破壞紫薯含有的營養,口感較爲軟糯。紫薯中含有豐富的膳食纖維、澱粉、維生素、花青苷,以及微量元素,如硒、鐵、鉀等,平時適當吃一些紫薯,能夠補充身體所需要的營養,促進腸胃蠕動,預防便祕。
3、雖然吃紫薯的好處比較多,但是也需要適量食用,避免一次性吃得太多,增加胃腸道負擔。日常生活中,應注意保持清淡飲食,養成良好的飲食習慣,避免單一攝入某種食物,應保證營養全面而均衡,保證身體健康。
-
美味金錢蛋的做法
1、用:雞蛋420克;調料:澱粉(豌豆)8克,小麥麪粉10克,植物油100克,鹽5克,味精3克,椒鹽5克,甜麪醬10克,醬油5克,茶葉5克;2、將5個雞蛋煮熟,用醬油、茶葉,製成滷雞蛋。把滷好的雞蛋剝去外殼,切成0.5釐米的厚的圓片。3、把剩下的1個雞蛋磕入碗內,加入溼澱粉、麪粉、精鹽調勻...
-
橙子蒸蛋的做法,怎樣做橙子蒸蛋的
1、橙子蒸蛋是用橙子1個、雞蛋1個、牛奶、糖等製作而成的菜品。富含維生素,營養美味。2、橙子洗淨後將其頂部切下來一點,然後繼續用刀將果肉掏空,接着在碗裏打一個雞蛋,加入牛奶進行攪拌,等到出氣泡後倒進橙子裏面,用牙籤封好蓋,放到蒸鍋裏面蒸20分鐘左右就可以吃了。...
-
荔枝飲品製作方法
1、用料:楊梅500克、冰糖35克、檸檬1個、鹽適量、荔枝10個。2、做法:(1)楊梅加鹽加水浸泡半小時左右。(2)檸檬切片備用。(3)荔枝去皮備用。(4)加入沒過楊梅的水。(5)加入一把冰糖。(6)大火煮開後加入荔枝。(7)關火檸檬片冰箱冷藏一會。...
-
炒蘆筍要不要焯水
1、炒蘆筍需要焯水。2、原因有兩點:(1)這種烹調方式能最大限度的保留蘆筍中的維生素,避免營養大量流失,焯水後的蘆筍色澤豔麗、質地脆嫩。(2)因爲蘆筍中含有草酸,進入人體血液後很容易與鈣結合,生成草酸鈣,而焯水則能去除大部分草酸,吃起來更放心。...