煮熟的紅棗皮可不可以吃呢
1、紅棗皮對於一般人羣而言,可以適當食用。
2、從現代醫學來看,紅棗中不管是紅棗皮,還是紅棗肉,營養價值都比較高,富含了維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、糖類和鈣、鐵等營養元素,其中鐵和蛋白質對於補血有一定的作用,適宜貧血、月經量少等人羣食用。
3、但是需要注意,因爲紅棗皮含有較多粗纖維,這種成分雖然具有一定的促進胃腸道蠕動的作用,但也能因阻礙消化酶與食物的接觸,而降低胃腸道的消化率,如果過多食用,可能影響消化吸收,同時加重胃腸道負擔,導致腹部脹氣、腹痛等不適症狀,尤其是胃腸功能差或患有胃腸疾病的人羣,需要避免過多攝入,以免誘發疾病的急性發作。而且,由於紅棗的糖分較高,糖尿病人應儘量避免食用,以免導致血糖控制不穩定。
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