夜晚應忌口水果一覽
1、甘蔗。
甘蔗也屬於水果的一種,清甜解渴、止咳,又有清熱、生津和潤燥的作用。但是甘蔗作爲生產蔗糖的主要原料,其中的含糖量極高。晚上食用一方面容易導致血糖高和人體肥胖,另一方面吃完後不注意清潔空腔,容易給口腔微生物的滋生提供營養,並且產生的酸性物質容易腐蝕牙組織。
2、荔枝。
貴妃愛吃荔枝的典故讓荔枝的名聲大噪,荔枝中的糖分和維生素含量豐富,不僅可以補充體能,還可以美容、消腫、改善睡眠和健腦。
但是晚上卻不能大量食用,一是特殊人羣食用後容易發生頭暈、出汗、乏力、心慌甚至有低血壓、低血壓現象,在夜間救治不及時威脅生命健康。二是荔枝食用過多容易出現虛火現象,引起口舌生瘡和出血。
3、西瓜。
西瓜有清熱、解渴、降火、利尿等功效,但是也正因爲西瓜的利尿作用而不宜在睡前多吃。晚上吃西瓜容易導致夜尿過多,頻繁起夜而影響睡眠。同時西瓜中糖分多,對口腔和減肥並不利。
4、山楂。
山楂有消食開胃、軟化血管和降低血脂的作用,但是晚上山楂食用過度容易導致胃部不適,引發胃潰瘍,以及口中流涎現象。
5、葡萄幹。
葡萄乾有補血補氣、保護心血管、解除疲勞、提高免疫力等作用。但是葡萄乾是葡萄脫水製成,其中的糖分沒有減少,晚上食用易引起血糖升高、肥胖和危害口腔健康。
6、榴蓮。
榴蓮又有“水果之王”的稱呼,營養價值高,可強身健體、補腎和健脾補氣。但是在廣東一帶有“一個榴蓮三隻雞”的說法,這因爲榴蓮熱量高、含脂肪。晚上是食用容易引起肥胖,同時因爲榴蓮性味熱,還容易引起上火。
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