春天可以吃核桃嗎

1、春天可以吃核桃，有促進睡眠、美容護膚、抗衰老的功效。

2、促進睡眠。研究表明，核桃含有大量褪黑激素，可以幫助睡眠。褪黑素是一種調節人體睡眠節律的激素。需要注意的是，核桃含有較多的脂肪。如果睡前吃得太多，會影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗核桃粉和黑芝麻粉做成的糊。

3、美容護膚。核桃也被一些人稱爲“美人果”。這是因爲核桃有補中、潤膚、烏髮的作用。核桃特別適合經常面對電腦的白領女性。經常吃核桃不僅可以滋養大腦，還可以保護皮膚免受電腦輻射造成的過度傷害。而且核桃中含有的多種維生素也有減壓的作用，可以幫助白領放鬆。

4、抗衰老。核桃仁中含有的維生素E可以保護細胞免受自由基的氧化損傷，是醫學界公認的抗衰老物質，因此核桃被稱爲“兒子萬歲”和“長壽果”。