提高記憶力的訓練方法,提高記憶力的訓練方法有哪些
1、拆解信息幫助記憶:例如,將一個長長的電話號碼按序列分成幾組,試着按組去記憶,或是在記憶新信息時將其與已經記住的舊信息聯繫在一起,比如認識一個新的名叫鮑勃的人時,可以聯想其他認識的人當中叫鮑勃的。
2、通過學習新知識刺激記憶:試着去學習一門全新的語言或是演奏一種新的樂器,用猜字謎來挑戰你的大腦,類似的活動有助增強大腦的生理功能,使得你的記憶保持銳利的程度。
3、多吃有助增強記憶力的食物:已經有大規模的研究顯示,鮭魚和鯖魚體內富含的omega 3脂肪酸對於提高記憶力和注意力有幫助,另外定期進食含有低脂碳水化合物的食物,例如麥片粥或是小扁豆也有助增強記憶力。
4、減輕壓力:研究顯示人體持續地分泌壓力荷爾蒙會對大腦功能,尤其是記憶力產生負面影響。在面臨壓力時,人體就會分泌可的鬆荷爾蒙,
這種荷爾蒙會干擾大腦細胞中的神經傳遞素的功能,這也是爲什麼那些壓力很大的人會顯得很健忘,而且也無法“冷靜地思考”。
5、冥想:每天進行冥想可以使得大腦皮層裏負責決策、注意力以及記憶力的部分增厚。在冥想時試着專注想像一個圖像、一種聲音或是隻注意你自己的呼吸聲,這樣效果會更佳。
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足食足兵是什麼意思
1、足食足兵,讀音是zúshízúbīng,漢語成語,意思是糧食充足,武備修整。2、成語出處:《論語·顏淵》:“子貢問政。子曰:‘足食足兵,民信之矣。’”3、成語用法:作主語、賓語;指軍備。4、示例:《三國志·蜀志·蔣琬傳》:“亮數外出,琬常足食足兵以相供給。”...
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源清流潔造句
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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亞的組詞
1、亞的組詞有亞軍、姻亞、亞麻、亞科、流亞、亞奴、亞尹、亞次、亞父、亞形、鄰亞、亞綱、亞公、亞夏、亞臺、亞魁、亞非、亞飯、亞門、亞太、亞腰、亞旅、低亞、亞由、亞海、亞跡、亞似、傾亞、高亞、亞盤等。2、亞,漢語常用字,讀作yà,最早見於甲骨文,其本義是...
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芣苢是以什麼手法寫的,芣苢是賦手法寫出來的嗎
1、芣苢是賦手法寫的。2、賦:是直接陳述事物的表現手法。宋代學者朱熹在《詩集傳》的註釋中說:“賦者,敷陳其事而直言之也。”如,《詩經》中的《葛覃》《芣苢》就是用的這種手法。3、比:是用比喻的方法描繪事物,表達思想感情。劉勰在《文心雕龍·比興》中說:“且何謂...