怎麼提高自己的記憶力

一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。 二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？ 三、探討問題的成因，並具體分析： a 孩子的圖像記憶能力沒有充分開發：大腦的圖像記憶能力是抽象記憶

記憶力減退了怎麼辦？下面就來給大家分享一下提高記憶力的方法。

方法

通過聽覺來記憶。如果你比較擅長記住通過口頭說出來，耳朵聽到的事物，那你很可能屬於聽覺學習者。參看下列內容，來判斷你自己是否屬於聽覺學習者：

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

你清晰地記得對話的內容或者講座的內容。

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

你的詞彙量非常豐富，你喜歡文字，語言表達能力非常強，學習外語非常快。

記憶有兩個重要的要領： 第一，要儘量全面領會記憶材料的意義。對於沒有意義的材料，或者沒有內在意義聯繫的一組材料，應該設法賦予他們人爲的意義，而且這種意義與人的關係密切，越富有情感色彩越容易記，這就是使材料意義化。 第二，儘量利用

你非常擅長演說，比較健談，能夠清晰地表達自己的內心想法。

你好，我是記憶協會會員，很高興爲你解答。 有效提高記憶力，一般來說有兩個途徑（方法）： 1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂

你在音樂上也頗有造詣，你能夠聽得出音調，節奏，和音中每個單獨的音。

增強記憶力十法 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只

做個深呼吸。先將要閱讀的整篇文章或者課程瀏覽一遍。如果內容過長，可以分成章節來完成。

增強記憶力的簡單訓練方法來源:未知|作者:admin|本文已影響 185107人美國麻省理工學院科學家的一份報告說：假設你始終好學不倦，那麼，你腦子一生儲藏的各種知識，將相當於美國國會圖書館藏書的五十倍。據說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就

將文中內容跟自己的個人經歷聯繫起來。這被稱爲“聯想記憶”。這種聯繫不一定要合理，只要比較有趣，比較印象深刻，能夠激發記憶力就可以。

如果想快速提高大腦記憶力，而且持久有效地，那最好用問學堂的2+4快速記憶法，2小時的視頻加上4小時的訓練手冊，一兩週就見效果了，快速記憶，遵循“人類左右腦機能分擔論”，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結合，把人的注意力、想象力、

背誦英文單詞時，如果某個單詞比較長，比如: Comprehension ,你通過重複閱讀這個單詞，記住發音，並且將輔音字母先抽出來，那就是C M P R H S N,如果你的發音正確的話，就可以準確地將元音插入進去，就形成了Comprehension。

將你要記憶的文字內容轉化成一幅畫。比如你要記憶一個科學調查的定義（比如：某個科學家通過研究自然世界，根據他蒐集的證據提出了一個原理）,那麼你可以在紙上畫一個科學家，他/她正在跟另一個人解釋，旁邊放着證據。畫畫的順序要跟文字內容的順序一致。把一些修飾性的詞語寫在旁邊。

記憶的關鍵是重複。不斷聽不斷地讀來幫助你記住事物的順序：

先讀第一句。

然後不看書，用自己的語言來重複一遍。

接着再讀第一句和第二句。

然後大聲地不看書再重複一遍。

接着再讀第一句，第二句和第三句。

然後再不看書將內容說出來，知道你能夠完全記住。

不斷重複知道你能夠完全記住文章內容。

休息一下。保持頭腦清醒非常重要。當你覺得將某內容記得差不多時，休息20到30分鐘。在休息期間，做一些輕鬆愉快的事情（也就是，做一些不需要動腦學習的事情），比如跟朋友打打電話，到公園散步。讓大腦休息一下，讓大腦慢慢消化你剛剛記憶的內容，讓記憶變成長期記憶。不斷地給大腦灌輸新概念新內容，會干擾大腦長期記憶的形成。

傾聽自己的聲音。將你需要記憶的內容讀出來並且錄下了，然後在睡覺時，播放自己的錄音。這個方法比較不適合剛剛學過的，你還不熟悉的內容。但是比較有助於增強你對那些已經學習過的內容的記憶。

你可以購買一個可以固定耳機的髮帶，這樣就可以在睡覺的時候也能傾聽錄音了。這個方法被那些喜歡用輕音樂來幫助入睡的人廣泛運用。

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怎麼才能提高自己的記憶力？

增強記憶力十法

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強記憶的10種方法：

1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

提高記憶力的十五個要點

怎樣才能提高我們的記憶力？

一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。

二、 疲勞會降低大腦的工作效率。

三、 必須自信"一定能夠記住"

四、 要找出適合自己特點的記憶方法。

五、 對記憶的對象要有興趣

六、 強烈的動機可以促進記憶。

七、 和愉快的事情相聯繫容易記憶。

八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。

九、 細緻地觀察能幫助記憶。

十、 充分理解被記憶的對象

十一、 用形象來掌握被記憶的對象。

十二、 把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。

十三、 辨別特徵記憶法。

十四、 適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。

十五、 調動身體各器官協同記憶。

有什麼方法可以提高記憶力

問：醫生 你好！我是一初中二年級學生。學習壓力大，要背的東西多，但又感到自己的記性不好，我很羨慕一些同學，他們很快記住的東西，而我得花數倍的時間才能記住，有時很苦惱。請問有什麼方法可以提高記憶力？

答：你好！首先我要說的是，人與人之間是有差別的，在某些方面甚至差別很大。放棄比較，接納自己，你苦惱就會減輕。至於記憶的方法，我們可以一起探討。

要想提高記憶力，首先要了解一些有關記憶方面的常識。簡單地來講記憶分爲三個階段。第一階段我們稱爲編碼階段。這就好比計算機的信息輸入，都要經過編碼，只有經過編碼的信息纔會得到保存。這個階段與注意的關係很大。很多信息我們回想不起來，有些問題就出現在編碼階段。很多事情我們熟視無睹，並沒有仔細觀察，我們以爲我們記得，事實並非如此。舉個例子來說，雖然鈔票我們每天都在使用，但我們卻不能立即描述出一元錢背面的圖案。這是因爲雖然我們看到了，但並沒有主動地去注意它，也就沒有對有關信息進行編碼，自然也就無法回憶了。第二階段我們稱爲短期記憶階段。這個階段記憶保留的時間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。比如你打114查到了你要的電話號碼，記在腦子裏，等你要撥號時一下子又想不起來了。測試短期記憶的方法很簡單，你可以讓一個人說出4個毫無相關的數字或英文字母，你立刻把它們重複出來，然後逐步增加，看你最多能記住幾個。一般人總在7±2個。因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。短期記憶是長期記憶的基礎，短期記憶如果不反覆練習，很快就會遺忘。而如果在尚未消失前，繼續加以練習，那麼就可以轉化爲長期記憶，也就是我們說記憶的第三個階段。長期記憶又稱爲永久記憶，可見它是保留時間很長的記憶。

通過以上了解，我們知道，如果你感到你記憶力不是最好，不一定是你的腦子比別人笨，可能是你在我們上面講到的記憶的3個階段沒有處理好。如果你改善了記憶的這3個階段你就有可能提高你的記憶力。下面我們就重點介紹如何來提高記憶力。

我們從改善編碼階段開始。首先，編碼總是以注意開始，所以你應該把注意全部放在你要記的事情上。記住，如果沒有編碼或編碼錯誤，你是不可能記住它們的，即使你有再聰明的腦子也白搭。你應該全神貫注儘可能地排除或減少外界的干擾。比如你可以選擇比較安靜的地方讀書，讀書時不要被其他的東西，如零食、小說、雜誌等分心。有的同學看書講究情調，邊聽音樂邊看書，這也是不好的習慣。其次，仔細觀察你要記的事情的細節。比方說你要記住一個人的相貌，你就應該仔細觀察他的眼睛、鼻子、前額、下巴、耳朵。第三，就你要記的東西跟自己對話，比如"他高高的個子，小眼睛，皮膚黑黑?quot;這樣就等於進行了印象及言語雙重編碼，就更可靠。

再談談如何改善短期記憶。我們前面提到，短期記憶的容量有限，所以要想改善短期記憶，必須減少記憶的負擔。我們可以採取縮寫的方法，比如"WHO"，我們知道是"世界衛生組 織"（World Health Organization）的縮寫，我們只要記住這3個字母，把它們作爲線索，這樣我們就可以記住全部了。另外，我們還可以通過諧音的方法，使毫不相關的對象變得有意義，這樣也可以減少記憶的負擔。比如圓周率"3.14159……"，照我們前面講的，由於短期記憶的容量有限，一般人只能一次記住毫不相關的7個左右的數字。但如果我們把它讀成"山頂一寺一壺酒……"那它就變成有意義的了，這樣也就等於間接地擴大了記憶容量，減少了記憶的負擔。由於短期記憶時間很短，要想保存長久，歸根到底還要靠反覆練習。

最後再講一講如何改善長期記憶。長期記憶和短期記憶不同。短期記憶的遺忘就好比信息 輸入了電腦，但沒有保存，丟失了就再也找不到了。而長期記憶的遺忘，好比存在電腦裏的文件找不到，自然也就提不出來了。我們可能都有過這樣的體驗，有時想一個人的名字，已經到嘴邊了，可就是說不出，被別人稍加提醒，馬上就想起了。這說明這個信息還在腦子裏，只是由於缺乏線索，而想不起來。因而長期記憶主要是檢索問題。我們說一個人記性好，其中就包括一個人對以前發生的事情都清楚在記得。我們可以採取一些方法來改善我們的長期記憶。比如，我們可以藉助環境中的線索。如果你下週開會，要帶某份文件給某人，那麼你可以預先把這份文件放在比較醒目的、你很容易看到的地方，到時候就會提醒你。很多人記性好並不是他腦子一定比別人好，主要是他善於利用環境中的線索。另外我們還可以採用時間順序法，從這件事情發生前想起，按着時間順序，把前面發生的事情作爲線索，有助於我們回憶。這種方法在考試時也可應用。如果有某個問題你想不起來了，你可以先想一下你前面背的內容，再順着想下來，會幫助你可以回憶。平時你也可以進行一些記憶練習，比如可以回想去年的今天你在做什麼.

提高你的記憶力

培根說：“一切知識，只不過是記憶。”心理學家認爲：每個人都有較好的記憶力，但善於利用它的人卻不是很多。那麼，怎樣提高記憶力呢？

一、 興趣——記憶力的加速器。古人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”對所學的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處於被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。

二、 理解和複習——記憶力的金鑰匙。心理學家認爲，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯繫或產生聯想，達到理解。理解的東西才能記得牢固，因爲理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯繫。這樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯繫要加強。加強聯繫靠複習，經常複習就能記得牢，“重複是記憶之母”。

三、 適當休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區域”出現，就會使該區域產生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。心理學家實驗證明：在記憶新的事物時，每記e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333238643031憶30分鐘後，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續記憶。

四、 科學的方法——記憶力的促進劑。貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發揮。”掌握了科學的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力，以最快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多，如：聯想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的侷限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運用，定會增強記憶力。

怎樣增強記憶力

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強記憶的10種方法：

1． 注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2． 興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3． 理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4． 過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5． 及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6． 經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7． 視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8． 多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9． 最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10． 科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

怎樣提高記憶力

記憶力不是生來就有的，主要是在生活和學習中逐漸培養和發展起來的。只要有意識地加以培養，每個人的記憶都可以得到發展和提高。馬克思的記憶力是相當驚人的，但他仍然採用背誦拉丁字母組成的無意義音節的方法，鍛鍊和發展自己的記憶力。那麼怎樣才能提高記憶力呢？

（1） 使用和掌握良好的記憶方法，將會使你的記憶效果顯著。記憶的方法很多，但必須

根據不同的記憶內容採取適當的方法。

① 使用記憶法。

這是一種通過使用來增強記憶的方法。使用既是一種學習過程，又是一種重複過程。例如，記英語單詞，僅僅用心記還不能加深印象，關鍵的是要使用，如果你能用它經常與人對話或給國外的朋友寫信，你的單詞一定記得很牢。

② 分類記憶法。

把記憶對象按照其性質、特徵、內容聯繫，歸併分類，使它們系統化、條理化，就便於記憶。比如，記憶外語單詞，把職業（教師、學生、工人、農民、科學家、藝術家），學校（小學、中學、大學），親屬（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹），方向（東西南北），季節（春夏秋冬）等等分門別類，這樣就容易記住。學習功課時，在一個單元結束後，進行系統整理，使內容融會貫通，也可以提高記憶效果。

③ 列表記憶法。

列表便於把雜亂的記憶對象條理化，這樣提取時方便，尤其是對複雜的數字、詞語等。

④ 循環記憶法。

把所要記憶的材料分成若干小組，依次排列，每次一組，不斷返回去複習和鞏固前面的材料。這樣周而復始地記憶，使記憶信號反覆再現，能使人的記憶持久。

⑤ 閱讀記憶法。

精讀和泛讀一些與自己關心的事物有關的文章或報刊以加強記憶。

⑥ 合成記憶法。

把顯得零散的材料組合起來記憶。例如，單獨理解記憶“弼”這個字，就不如與孫悟空被封爲“弼馬溫”聯合起來理解記憶更便捷。

⑦ 全體學習法、分段學習法和聯合學習法。

學習一個材料，從頭至尾反覆閱讀，直到熟練爲止，稱爲全體學習法；把材料分成幾個部分，記熟一部分，再去記另一部分，稱爲分段學習法；把材料通讀一至數遍，再分段去熟記，最後再聯合起來，稱爲聯合學習法。

學習初期，學習內容的意義是連貫的，宜用全體學習法。學習後期或者材料較長，適宜用分段學習法。在學習材料的長度、難度比較適中的情況下聯合學習法更爲有效。

採用哪種方法，要具體分析。

⑧ 集中學習方法和分散學習方法。

集中一段時間把學習材料記熟，不休息地反覆練習，這是集中學習法。分散學習法指的是，在練習期間插進休息，分散成若干次記熟材料。一般來說，對解決問題的學習，對詩歌、散文等有意義的材料的學習，對難度小，分量少的知識內容的學習，適合用集中學習法。反之，對無意義材料、難度大、分量多的材料的學習，適用分散學習法。

⑨ 過度學習法。

在某種學習內容達到剛剛和勉強能夠背誦時，趁熱打鐵再繼續學幾遍，稱之爲過度學習法。

⑩ 誦讀法和背誦法。對記憶的材料，一遍一遍地念，直到熟讀，這種方法叫誦讀法。這種方法適用於詩歌、公式、定理等知識的記憶。在念的過程中，試圖背誦，遇到不能記住的內容重新閱讀，直到念熟，這叫做背誦法。背誦法的記憶效果較好，而且用於試圖背誦的時間越多，記憶就越好。

(11)重點記憶法。

對有些內容，不用全部記住，只要抓住重點和實質，集中精力把要點記住就可以。例如聽某些報告，可以根據問題的性質和學習者的需要抓住重點進行記憶就可以了。

(12)歌訣記憶法。

把記憶的對象，編成歌訣，讀起來抑揚頓挫，唱起來合轍押韻，比較好記，例如二十四節氣歌：“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”

(13)規律記憶法。

找出事物的內在聯繫，以便於記憶。對自然科學的不少定理、公式的記憶，死記硬背效果極差，如果找到它們的規律性，記憶效果就較好。

(14)接近、類比、對立聯想記憶法。

由某人或某事想到與其相關的他人或他事，由某概念而想到與其相關的其他概念，通過這種方法能加強記憶。原因在於聯想能喚起人的大腦的感知，使原來的形象再現，從而促進記憶。教育家威廉·詹姆斯說：“一個事實，在心中越是與其他大量的事發生聯想，就越是能很好地記住。”

接近聯想，指的是在空間或時間上接近的事物，容易在人們的經驗中形成聯想，由一事物想到另一事物。例如對某個熟人姓名的回憶，又想到同他相似的另外某人，或者聯想到他的住處、事業、家境等等。

類比聯想，指的是對一事物的感知和回憶，引起了和他性質相似的事物的回憶，例如，利用類比聯想學習外語單詞，將同義詞、近義詞歸在一起，進行記憶。

對立聯想，指的是由於對某一事物的感知或回憶，引起和它具有相反特點的事物的回憶。

(15)筆記記憶法。

讀*筆記，學習記筆記是提高記憶效果的一種好方法。根據學習的目的和記憶要求，記筆記可以分爲抄錄、摘記、提綱、札記、批註等形式。

(16)練習記憶方法。

俗話說，眼過百遍不如手過一遍。通過書寫練習，如解答數理化習題和實際操作、實驗，幫助理解概念、原理、公理等。每次練習的結果都要知道對錯，這樣有利於記憶力的提高。

(17)自我測驗方法。

在學習和記憶過程中，根據學習進度和自己的需要，自己測驗自己的記憶情況。

(18)概括記憶法。

如“四大發明”、“五講四美”等。

(19)形象記憶方法。

據說作家秦牧記憶馬克思誕辰，採用編故事的方法。“馬克思是資產階級的掘墓人，他一巴掌，一巴掌打得資產階級嗚嗚地哭”。於是1818年5月5日就再也不會忘記了。

(20)分解記憶法。

把複雜的東西分解開，有時會得到很好的效果。例如，“贏”字，筆劃比較複雜，但如果分解爲很順口的“亡口月貝凡”就很好記住了，同時還可連帶記住“嬴”和“羸”兩個字。

(21)推導記憶法。

有的事物之間有內在的邏輯聯繫，如若記住一個，可以依次類推，幫助記憶。比如十月*爆發在1917年，十月*影響了中國*。兩年之後的1919年爆發了“五四”運動。而“五四”運動爲中國*的建立做了思想上和組織上的準備。又是兩年之後，即1921年中國*成立。

遵循記憶規律，提高記憶水平。自覺遵循記憶規律，利用記憶規律，對提高智力具有非常重要的作用。那麼哪些記憶規律值得掌握呢？

① 具有明確目的的記憶，比沒有明確目的的記憶其效果要大得多。在學習中，同學們對那些必須記住的材料，一定要給自己提出明確的記憶任務，決不可放任自流。

② 要求長期記住材料，比要求短期記住材料具有更大的鞏固性。在學習中，我們應當使自己具有長期的甚至永久性的記憶意向。

③ 要求順序記憶的效果，較之不要求順序記憶的效果要大得多。按材料順序記憶，更有利於提高記憶力。

④ 要求精確地記憶材料的效果，比要求只記住材料大意的效果好得多。

⑤ 與需要相符合的材料容易記牢。

⑥ 凡是能引起人們直接興趣的材料容易記住，而且記得快、記得久。

⑦ 能激起人們情感的事物能長久地保留在記憶中。

⑧ 經過積極的思考，達到深刻理解的事物容易記憶。

⑨ 材料的多少，在記憶的進程中表現出相反的特點：易記材料開始記憶時進展快，以後複習時進展慢，而難記的材料，開始時記憶進展慢，但複習中進展快。

⑩ 有意義的材料比無意義的材料容易記住。

(11)直觀的形象材料比語詞的抽象材料容易記住。

(12)有節奏有音韻的材料（如詩歌）比沒有節奏沒有音韻的材料容易記憶。在學習中就可以把那些難於記憶的材料編成有節奏，有音韻的東西，如順口溜、打油詩等等，以幫助我們提高記憶的效果。

(13)多種感知活動比單一感知活動容易記。

(14)集中注意觀察比心不在焉觀察容易記。

(15)經過系統化的材料容易記，但不持久。

(16)把反覆閱讀和嘗試背誦結合起來，較之單純背誦，或者單純地反覆閱讀，其記憶效果要大得多。這條規律的實質，就是在學習中把再認和再現結合起來，即把材料閱讀幾遍後，離開材料在頭腦中回想一下，看哪些記住了，哪些沒有記住，然後再去閱讀，如此反覆地交叉進行，直到記熟爲止。

(17)同時記憶兩種類似材料，因易於混淆而影響記憶效果。據此，在學習中，我們把記憶的規律歸納爲五個方面：

a． 明確記憶目的、任務是保證記憶質量的首要條件。

b． 記憶材料的數量適度，是提高記憶效率的關鍵。記憶數量過多，會使記憶效率大爲降低。儘量避免“都想記住，都記不準確”的被動局面。

c． 記憶材料的內容和形式，直接影響記憶的速度和持久性。

d． 記憶前後保持活動的相對穩定，能提高大腦的記憶功能，避免記憶的干擾。

e． 發揮各個心理過程的協同作用是強化記憶的物質基礎。積極的思維與提高記憶效果緊密相關，興趣與愛好也是增強記憶的重要因素之一。

（2） 怎樣鞏固記憶力？

日常生活中，許多人因爲自己記憶力差而深感苦惱。如何才能去防止或減少遺忘發生，鞏固自己的記憶力呢？

第一，要有一個好習慣。到哪裏去或做了什麼事，或今天準備學習什麼，記憶的效果怎麼樣，最好事情完結之後，花上少許時間回想一下，有什麼遺忘沒有，還有哪些內容沒有記住。此外，做事或學習時要有計劃，先做什麼，後做什麼，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養成一個記憶的好習慣。

第二，對自己記憶中的事情，在合適的場合、時間和可能的情況下，要儘量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學習方面溫故而知新，不斷地溫習，還可以把自己認爲有意義的內容講給同學、家長聽。

第三，通過爭論，加深記憶。爭論是互相促進，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。

第四，記憶對象儘量減少，並要求能精確、明白。濫記、亂記、多記，效果不會好。

培養學生科學的記憶方法。這個問題前面已經講了不少，這裏只簡要介紹適合中小學生的方法。

① 重複記憶。重複是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環往復地記憶。

② 早晚記憶。根據心理學原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項干擾，因而記憶效果較好。

③ 讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。

④ 間隔記憶方法。讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。

⑤ 概要記憶法，在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住；或先記一個初略的框架，然後再設法回憶補充。

⑥ 選擇記憶方法。古人云：“少則得，多則惑。”讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。記憶的內容有所選擇，不要“眉毛鬍子一把抓”，更不要“揀了芝麻，丟了西瓜”。

⑦ 趣味記憶方法。“熱愛是最好的老師。”一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。

⑧ 運用記憶法。記憶是建立聯繫，運用則是鞏固聯繫的最有效手段。我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。

當然，記憶力的培養，最根本的方法就是勤奮學習。學習的知識越多，人的記憶力也就越強。孔子早就說過：“多見而多識之”，“多學而多識之”，識就是記憶本回答被提問者採納

如何提高自己的記憶力？

記憶力下降常見於長期的睡眠不好，或腦血管來疾病引起的血管性癡呆，以及變性疾病引起的記憶下降，比如阿爾茨海默病。對於記憶力如何提高，首先要針對原發的病因積極的治療，如果病人長期睡眠不好，建議病人改善睡眠，提高睡眠質量，有利於記憶力的恢復，避免記憶力的下降。如果是腦血管疾病引起的記憶力下降，自建議病人多吃新鮮的蔬菜水果，可以口服對抗動脈硬化的藥物，積極的啓動腦血管的二級預防，預防腦血管疾病的再發，有利於提高記憶力，改善記憶力下降。如果是變性疾病引起的記憶力下降，目前臨牀上沒有特別zhidao有效的藥物。建議病人主動記憶東西，必要的時候可以把事情記在紙上，有利於頭腦中的邏輯和記憶。同時要養成午睡的習慣，多與人進行語言交流，必要的時候也可以口服改善記憶力的藥物，比如安理申。

怎麼提高自己的記憶力？

自己的手就是最好的筆記本``我都是把要做的寫在手上,一看就看見拉,要不你每天吃兩個蘋果``或者多吃些核桃啊,對記憶很有幫助的

怎麼提高自己的記憶力？

想要提高自己的記憶力第一點就是讓大腦保證百充足的休息避免過度疲勞，第二點度就是保證自己身心的放鬆，在記憶一個東西的時候要保知證注意力的集中。第三道點就是要提高自己的自信心，在心理上給自己暗示。第回四點就是吃一些能夠提高記憶力的食物，像是蛋類、魚類等等答。

應該怎樣提高自己的閱讀記憶力？

記憶有兩個重要的要領：

第一，要儘量全面領會記憶材料的意義zd。對於沒有意義的材料，或者沒有內在意義聯繫的一組材料，應該設法賦予他們人爲的意義，而且這種意義與人的關係密切，越富有情感色彩越容易記，這就是使材料意義化。 

第二，儘量利用形象記憶，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用增強記憶，而且要對抽象的事物，通過豐富的聯想和想象，賦予它們人爲的形象，這種形象越離奇越有利於記憶，這就是使抽象事物具體化的過程。

對於閱讀中的記憶，理解是一個重要的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。

僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到內理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

很多時候，我們往往會出現“感覺是記住了，甚至知道內容在課本上的哪個位置，可一測試就怎麼也想不起來，或者模模糊糊，說不出來也寫不出來”的情形。

包括讀書的時候，也經常會出現這種情況，對於某個概念，腦海中有着滿滿的容信息，但讓你把它描述出來，怎麼描述怎麼不對勁。

這些知識、信息的記憶是千真萬確存在你大腦裏的，那究竟爲什麼寫不出答案呢？問題出在那個答案的相關知識在腦中的保管狀態。