如何變得漂亮

目錄部分1：獲得光彩照人的外表1、要注重護膚2、保持牙齒清潔3、護髮養髮。4、練習化妝。5、選擇適合自己體型的衣服。6、噴些香水。7、保持身體健康。部分2：擁有迷人的性格1、樹立自信心。2、找一張拍得好的照片。3、展示內在美。4、接受他人的讚美。5、避免負面的想法。6、懂得審美。想變得更漂亮，擁有更迷人的氣質，其實並沒有你想象的那麼難。只需按照本文的建議一步步努力嘗試，樹立信心就可以了。畢竟，自信纔是一個人最吸引人的特質！首先，跟着第一步的建議來，讓自己的臉蛋變得漂亮起來吧！

部分1：獲得光彩照人的外表

1、要注重護膚。通透而散發自然光澤的肌膚會大大提升你的自信，自然也就會讓你更漂亮了。如果你正飽受粉刺的折磨，尤其是基因性的粉刺問題，那麼就應該讓你的父母帶你去看皮膚科醫生。即便你沒有痘痘問題，也應該注重護膚，以下就是一些基本的護膚方法：每天潔面兩次，使用簡單的潔面產品即可，用來清除臉上的污垢和多餘的油脂。要購買適合自己的潔面產品（根據皮膚類型選擇，如油性皮膚、乾性皮膚，還是敏感肌膚）。合適的潔面產品應該做到能洗乾淨，但是不會損害肌膚上健康的皮脂層。

選擇一款帶有防曬指數SPF的潤膚霜，這樣可以幫助你抵禦紫外線的侵害，預防皮膚癌。

不要忽略身體，尤其是手部的保溼工作。做好身體皮膚的養護可以防止皮膚乾裂，這一點在一年當中比較乾燥的季節尤其重要。身體護膚還可以讓你的皮膚散發出自然、健康的光澤。

2、保持牙齒清潔。每天要刷兩次牙，有助於保持牙齒健康和外觀整潔。不要在餐後立即刷牙，至少要等十分鐘左右。刷牙過於頻繁會損傷牙釉質，這樣吃東西的時候會牙疼。

保持口氣清新。雖然專用漱口水的效果持續時間並不是特別長，但是仍然很有幫助。只是，購買的時候一定要留意選擇合適的品牌，因爲有的產品含有致癌物。一種更加安全的保持口氣清新的方法，是在刷牙的時候記得把舌頭也刷一刷。

正確使用牙線。牙線可以幫助你清潔牙刷夠不到的地方。使用牙線的時候要將其放在牙齒之間，並注意清潔牙齦邊緣。使用牙線可以防止牙齒附近堆積病菌，並有助於保持口氣清新。

可以考慮使用美白牙貼。由於其中的化學成分可能會對口腔有一定影響，所以偶爾使用即可。

3、護髮養髮。一頭健康的秀髮既閃亮又嫵媚。要知道，人們看到你的時候，頭髮是首先引起對方注意的部分之一。根據需要，勤洗頭。不同類型的髮質需要不同的養護方式。如果你是自然捲，三到四天洗一次就行了。天天洗會損害發卷。

如果頭髮比較油，也不要洗得太勤，不然頭髮自然分泌油脂的能力就會受到損害，讓頭髮變得乾燥。

改變頭髮的外觀。如果你想對頭髮的樣子進行一點小小的改善，這裏有以下幾個建議。選擇天然成分的產品，在洗澡後使用，改變頭髮的樣式。可以考慮免洗護髮素。

可以利用高溫給頭髮做造型。不過記得事先使用保護頭髮免受高溫傷害的產品。

如果想讓髮量顯得更多，梳頭之前先噴一些免洗洗髮水。

可以偶爾光顧沙龍，如果你的頭髮比較毛躁，讓專業造型師爲你修剪頭髮、染髮，效果會更好。記得要選擇適合自己膚色、臉型的髮型和色彩。在美髮沙龍裏記得向美髮師尋求些免費建議，如請對方推薦最適合你髮質的洗髮水和護髮素。

每六到八週就修剪一次頭髮。其實不一定每次都要去沙龍找專業理髮師，你可以自己在家裏剪，或者請家人、朋友幫忙。

4、練習化妝。化妝的目的自然是讓自己看起來更漂亮，而不是把你的真容全部遮住。雖說練習化妝並非必要，但是通過練習找到最能突出自身有點的方法也是很有益處的。你還可以自己在家裏，觀看網上的化妝視頻，練習如何畫出自然的妝容。自然妝。自然妝容中，眼線非常重要，可以改善眼部輪廓，讓你的眼睛更有神采。如果是日常妝，選擇自然一些的色彩，如棕色或者接近膚色的顏色，效果更佳自然。而如果想讓妝容效果更明顯，可以畫一條細細的黑色眼線。

眼影可以提亮眼睛。選擇兩種顏色，一種淺色，一種自然的中性色。香檳色或者棕色系的顏色都是自然裸妝的上選。

睫毛膏讓眼睛顯得更大，同時自然也讓睫毛更加濃密纖長。

塗脣彩可以既突出脣部美感，又不至於像亮色口紅那樣使妝感過於明顯。

擅用陰影粉。陰影粉可以幫助你打造臉部輪廓，從太陽穴附近到顴骨、下顎的線條都可以重塑。這樣可以顯得臉更小更窄，提升臉部的整體形象。此外，如果你的額頭太寬或者鼻子比較大，可以用陰影粉輕輕地沿着臉部中線向下刷，可以讓額頭或者鼻子顯得小一些。不過爲了避免看起來太假，輕掃一下就行了。

學會用腮紅。其實腮紅可以用的地方很多，可以掃在蘋果肌上，也可以掃在顴骨、臉頰附近。腮紅用得好，可以用來改善臉型，既能讓臉顯得更寬（橫向掃法），也可以用來讓臉顯得更長（把腮紅掃在太陽穴附近和下顎）。

高光。可以用高光粉，讓整個妝容更加明豔的材料很多，可以使用白色眼影或者色號較淺的蜜粉。高光的使用部位包括前額、上脣與鼻子之間的兩條突出的線、眉骨，以及顴骨部位。如果適合，你還可以把高光往眼皮和鼻子上掃一些。

5、選擇適合自己體型的衣服。衣服的款式應該適合膚色、可以突出你身材的優勢，增加自信。不要盲目跟風那些自己不喜歡的潮流，因爲潮流是一時的，而找到適合自己的獨特風格纔是重要的。選擇合身的衣服。要懂得挑選適合自己身材、體型的衣服，這樣纔會穿上更有自信。想想看，嵌在肉裏的胸衣和卡在腰裏的褲子很難讓一個人看起來漂亮迷人。

給衣櫥多添置一些基本款式。例如，你可以買幾條基本款的裙子、短褲、打底褲、時尚簡潔的襯衫、背心，再配一兩雙百搭的鞋。爲了便於搭配，可以多添置一些中性色。另外，選擇合適自己的衣服，但不要穿過於暴露的衣服。

6、噴些香水。選擇最喜歡的味道，香水同樣可以提升一個人的自信。帶有香味的身體乳也是不錯的選擇。有的人喜歡清新的味道，有的人則更偏愛水果、花朵的味道。不論你的喜好是什麼，記得都不要噴過量，免得適得其反。 噴香水的技巧。在手腕、手肘，和脖子上噴香水，不過不建議摩擦兩手手腕，因爲那樣有可能改變香水的氣味。

還可以梳頭之前把香水噴在梳子上，這樣香味會更持久。

7、保持身體健康。健康是變美、擁有健美身形的首要基礎。健康的身體和心理可以帶給你充分的自信。當你從運動中獲得足夠的安多芬，並保證充足的睡眠時，你的身心都會處於健康的狀態，你也就更容易獲得自信。運動健身。出去跑跑步吧，或者散散步也行。你也可以參加芭蕾舞蹈班，這樣尤其有助於全身肌肉的運動，並可以鍛鍊腹肌。運動的方式多種多樣，充滿了樂趣。運動還可以幫助你增進新陳代謝，改善情緒，身體也自然更加健康，從而獲得更多的自信。

多喝水。攝取足夠的水分會讓你的肌膚散發出更加健康的光澤，同時也有助於瘦身，讓運動更有效率，還能讓你的頭腦保持清醒，心情愉快。每天儘量喝夠八杯水。如果你覺得清水淡而無味，可以放一點點檸檬汁進去，喝起來更有味道。另外，多吃水果也很有益處。多吃水果，注重飲食健康，還可以輕鬆瘦身減肥。如果喜歡吃爆米花，就準備一臺能做出健康爆米花的機器，這種爆米花機用空氣，而不是單純依靠電力來做爆米花。如果用微波爐做爆米花，過程中氣味就會冒出來，而這樣對身體並不好，因爲這種爆米花裏邊脂肪含量比較多。如果你喜歡，適當加一些黃油和糖霜也不是不可以。

保持睡眠充足。如果睡眠不足，後果可就不只是眼睛腫腫的了，還會讓皮膚變差，整個人的身體狀況也會不如從前。對成人來說，每晚平均應該保證八個小時的睡眠，而青少年則需要更多的睡眠。晚上不要熬夜。如果覺得累了，就去睡覺。對於青少年來說，堅持不熬夜的確不容易，不過還是要注意不要躺在牀上玩手機玩太長時間，因爲手機輻射會讓大腦處於興奮狀態，更不容易入睡，不如選擇看書或者聽音樂有助於睡眠。

要注意飲食。合適的飲食有助於保持身體健康，還可以讓你的皮膚更好。健康的飲食習慣包括每天多吃水果蔬菜。此外，也要多吃含有基本脂肪酸的食物，如三文魚、胡桃、亞麻籽、堅果，如杏仁等嚼起來需要費些功夫的東西。此外，飲食中含脂肪的食物不宜過多，而應該富含維生素A和乳酸菌。同時，要避免吃垃圾食品和高度加工過的食物。

部分2：擁有迷人的性格

1、樹立自信心。一個人的言行舉止、舉手投足都會很大程度上影響一個人的漂亮與否。當然，天生麗質自然有利於培養自信，不過注重修煉內在也是十分重要的。要注意保持良好的姿態，無論是坐還是站，良好的姿態都會給你加分，讓你更加自信，而駝背哈腰則看起來沒精神，好像你什麼都不在乎似的，給人印象不好。

不要過於苛則自己。很多時候，人其實是自己最大的敵人，會對自己說許多不會對別人說的狠話。而樹立自信則意味着要接受自己，不要過於追求完美，這一點不論是外貌還是言行都一樣重要。

不要苛責他人。你對他人的看法其實反映了你對自己的看法，也反映了你是一個怎樣的人。當你總是對他人持有負面看法、說人壞話的時候，要意識到這一點，讓自己儘量從積極的方面看待他人。比如，如果你不喜歡某人的穿着，不要說"你穿得真難看"，而要說"你看起來精神真好"這樣的話。

不要總和別人攀比。和他人比較是一件徒勞的事，因爲總會有人比你更聰明，或者更漂亮、更有才。無故和別人相比較只能庸人自擾罷了。

即使暫時做不到也要做足氣勢。即使自信不足，做出自信十足的樣子也可以欺騙你的大腦，讓大腦覺得你真的是自信的，這樣時間長了，也就真的獲得自信了。從小事做起，如選擇適合自己的亮色口紅或者一雙漂亮的高跟鞋等等，都可以給自己增加自信，讓自己氣場更強。

練習自信的身體語言。哪怕每天好好地站五分鐘，也有助於樹立自信。走路的時候要挺直身體，坐下來的時候也要坐直，同時儘量不要把雙臂交叉在胸前，因爲這個姿勢顯示一個人防禦心理很強。

2、找一張拍得好的照片。沒有什麼比一張拍得很棒的照片更能增加自信了。你可以在心情低落，或者對自己外表不自信的時候看看這張照片，提醒自己，"我也是很迷人、很有魅力的！"自拍也是一個不錯的方法，讓你重拾對自我形象的掌控力。拍一張好看的自拍能極大提升自信。

3、展示內在美。一個人是否具備吸引力不僅僅取決於外表，還和這個人留給別人的印象息息相關。這其中除了自信，還有一個人的善解人意。雖然人們常常一開始會被外表出衆的人吸引，但是讓人們長久願意和一個人相處的，往往是這個人的內在品質。研究表明，對於內在品質出衆的人，人們對他們外表的評價也會隨着時間而改變。

與人爲善，幫助別人不要求回報。比如開車帶朋友去看醫生、幫姐妹看孩子、給工作繁忙的老師送去點心等等。這樣會讓人感受到你的好，增加你的人格魅力。

不過也別忘了留一些時間給自己。你不需要把全部的精力都用在別人身上，偶爾也要寵寵自己，哪怕只是騰出時間好好看一場電影也行。

4、接受他人的讚美。有人讚美你的時候，不要總是開玩笑一樣嘻嘻哈哈就過去了。要記住，別人讚美你是因爲你的確有過人之處，當得起對方的話。當然，坦然接受咱們並不意味着要做個自以爲是的人。舉個例子，如果有人說，"哇，你的髮型今天真漂亮"，那麼你就不要說"不是的，我頭髮不好看"這樣的話，即使你真的這麼想也不要這麼說，而要說"謝謝，你這麼說真讓我開心。"

當然了，不是說你必須接受一切讓你覺得不舒服的讚美之詞。你有權利判斷什麼樣的讚美是可以接受的，什麼樣的讚美不合適。

5、避免負面的想法。負面的想法會讓你更加不自信，當然看起來也就遜色一些了。可見自信有多麼重要。例如，如果你開始覺得自己長得不好看，你的大腦就會慢慢接受這個看法，哪怕這並不是真的。好在，你可以做到不再這麼消極，這樣完全可以扭轉這一情況。學會識別這種負面想法。比如，如果你想的是"我的臉很難看"，那麼要立即停下來，意識到你只是"有個想法，認爲自己臉難看"而不是事實，這樣就不會糾結於自己的主觀想法了。

一旦你意識到了一切只是你自己的想法，這樣就不會想不開了。因爲你的想法並不能決定你事實上是怎樣的人，和事實也並無關係，其實思維很容易落入一些特定的思考模式中。

當你擺脫負面思考的影響後，就要用正面的想法取代。比如，不去想"我的臉不好看"而要想"我的眼睛很好看"或者"我的眉毛很有型"，你甚至可以說想"我不能僅僅被外貌定義我這個人"。

6、懂得審美。你需要時時謹記的最重要的一條，就是審美標準其實不是單一的，而是複雜、主管的，和社會的普遍觀念密切相關。也就是說，審美的標準是不斷變化的，想要女孩子們不停地跟上審美潮流的標準也是不可能的。如果你把自己和雜誌上的模特或者電影、電視裏的女演員相比，那麼就趕緊停下來吧。這些女子雖然在雜誌、銀幕上風光，但是生活中不可能那麼完美。要知道，她們每個人都有無數個髮型師、服裝師、化妝師、專業燈光人員圍繞在身邊。當然了，還少不了Photoshop的幫助。

另外也別忘了，你沒有必要屈從於他人的看法和標準。最重要的是，找到最適合自己、讓自己更加漂亮的風格。

記得遵循上文提到過的幾個重點：皮膚、衣着 、頭髮、運動、姿態，以及牙齒健康。

小提示

微笑！微笑是讓你頓時散發光彩的最簡單有效的方法。

儘量使用不含人工添加物的自然產品。椰子油就是非常不錯的保溼劑，可以保持你的肌膚水潤亮澤。你也可以用橄欖油和鹽自制磨砂膏，也可以用燕麥、酸奶和蜂蜜自制面膜。

可以在頭髮還溼着的時候編起來，這樣第二天一早起來你就擁有自然的大波浪了，可以自由梳理。也可以把頭髮拉直，總之要找到適合自己臉型的髮型，這樣才能讓你顯得更美。

保持指甲的美觀整潔。雖然指甲不是人們第一眼會去看的地方，但是漂亮的指甲的確可以爲你加分不少。儘量保持指甲上的角質（半月附近的皮膚）整潔。可以用工具輕輕將角質部分向後推一些，用棉棒的另一頭就很不錯。另外，別忘了腳趾趾甲的護理。

要想消除眼底細紋，可以用黃瓜片敷，或者用面巾蘸着冰水敷一會。

每晚用溫水泡澡，可以幫助你放鬆，讓你渾身散發出令人愉悅的光澤。

不要盲目模仿他人。如果每個人都穿着同樣的設計師品牌，那麼就選擇一些不同的東西。做自己喜歡的樣子，而不是別人期待的樣子。

當你開始覺得腿上的汗毛有點太重，就可以開始刮毛了。如果你還很年輕，可以諮詢父母。

要明白過猶不及的道理。變得更漂亮並不意味着要變成完全不同的人。只要做自己，讓自己開心就好。

一定要保持充足的睡眠！

如果你出汗較多，一般的止汗劑根本不管用，那麼就要向醫生諮詢了。有的產品價格不高但可能會非常適合你。不要覺得難堪，很多人都有這個問題。

用牛油果可以讓頭髮更有光澤，同時更加柔軟，改善髮質。還要佩戴合適的髮飾，可以讓人們更加註意你的秀髮。要記住，你有着你獨特的魅力。

建議你好好修一修眉毛。適合的眉形可以讓整個臉龐更加迷人。

做自己。其實內心的想法比外表的模樣更重要，美是由內而外的。

注重健康飲食。食物要夠量，同時要經常鍛鍊身體，擺脫多餘的脂肪，消耗卡路里。此外，記得要補充充足的水分（每天八杯水）。

要做聰明的自己。聰明是非常迷人的品質。你不需要化妝、特別苗條，或者擁有無比柔順靚麗的秀髮。聰明智慧本身就會賦予你魅力。

健康的心態可以讓你呈現出更加吸引人的狀態。

不要過於沉迷於怎麼變美，不然大家會受不了你的。切記不要總是給人帶來負面的印象。要記得微笑，微笑也能讓你散發由內而外的美。

不要自以爲是。

好好刷牙，不然的話牙齒的健康問題，如蛀牙會給你帶來無盡的煩惱。擁有珍珠一般閃耀的牙齒會給你的魅力加分。

要有做自己的自信，不要讓他人的審美左右你的想法。

漂亮和有沒有男朋友沒有關係。

每天洗澡，注意身體的保養。

要明白，每個人都有自己的美麗之處。

保持微笑，時刻記住，自己是漂亮的、有魅力的。如果有人對此存有異議，就不去理他們。你就是你，不必因爲他人的看法而改變。自信地做自己纔是最有魅力的事。

相信自己的魅力。

變美的第一步就是做自己，而不是努力成爲別人想讓你成爲的樣子。

要多多微笑！如果別人看到你開心而不高興，那麼不去理他就好了。記得化妝的時候底妝不要太厚，其他化妝品也一樣過猶不及。總之，不要失去本色最重要。

要是化妝太厚就會看起來像小丑一樣。

不要擠黑頭，那樣會留下印跡。

相信自己是漂亮的。

時刻保持自信。

保持微笑。

其實不用化妝也可以很美。微笑就是最好的妝容。

可以以你最喜歡的名人爲榜樣，借鑑她的造型提升自信。

不要迷失自己，化妝太濃，要找到自己的風格，不要讓任何人的評價影響自己。要自信。

如果有人說了傷人的話，只要微笑着說“客氣了”走開就好。這樣別人才能看到你的自信，對你有更加正面的看法。這樣做同時也給你自己提升了自信。所以要記住，時刻微笑。

警告

如果長了痘痘，不要擠，不然會導致感染、發紅，反而更加明顯了。用溫毛巾敷一敷即可。

一定不要爲了漂亮犧牲健康。如果你過度節食或者用不健康的方式鍛鍊，那麼你看起來就不會漂亮，很可能最後還得進醫院。安全最重要！

如果你擁有敏感皮膚，就不要用普通的潤膚露，而要選擇專門針對敏感肌膚的潤膚露。