考健身教練證考試內容
一、理論考試
理論考試爲機考或筆試,由於各省的政策不同,其考查方式也不同。一共60分鐘,滿分100分,60分及格,主要考試內容有健身教練概論,運動人體科學基礎知識,營養學基礎知識,健康與體適能,運動技術的基礎知識,運動計劃原理與制定,銷售與客戶服務等。
二、體能測試
參加實操考試的學員必須參加體能測試,通過體能測試的學員才能參加實操考試(不能通過體能測試的學員考試結束,可離開考場)全程約30分鐘。
體能測試內容:
(一)俯臥撐(上肢肌肉耐力測試)
(1)男子爲40次。
(2)女子爲10次
(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力測試)
(1)男子爲60次。
(2)女子爲40次。
(三)坐姿體前屈(柔韌性測試)
(1)男子爲:雙手中指觸碰到腳尖,靜力性伸展5秒。
(2)女子爲:雙手掌根觸碰到腳尖,靜力性伸展5秒。
三、實操考試
初級健身教練實際操作主要考試內容:抗阻力訓練+伸展訓練+心肺訓練
實際操作有五十多個動作,考生抽籤,籤的內容爲具體某兩塊肌肉,以抽中的其中一塊肌肉作爲抗阻力訓練的考覈內容。
總結:
國職健身教練證書考試主要分爲理論考試、體能測試以及實操考試,其中理論考試爲機考或筆試,體能測試分爲俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈,實操考試則有五十多個動作,考生抽籤完成,且參加實操考試的學員必須參加體能測試。
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用一個又一個造句子
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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驚悚是什麼意思,詞語驚悚什麼意思
1、驚悚,是一個漢語詞彙,拼音是jīngsǒng,意思是形容令人驚慌恐懼、懼怕的事物。2、出處《後漢書·羊續傳》:“令長貪絜,吏民良猾,悉逆知其狀,郡內驚竦,莫不震懾。”晉幹寶《搜神記》卷十八:“有鯉魚數十頭,飛集堂下,坐者莫不驚悚。”...
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關於長城的資料,長城的介紹
1、長城(英文名稱:TheGreatWall)於1987年根據文化遺產遴選標準C(I)(II)(III)(IV)(VI)被列入《世界遺產目錄》(編號:200-001)。2、世界遺產委員會評價:約公元前220年,一統天下的秦始皇,將修建於早些時候的一些斷續的防禦工事連接成一個完整的防禦系統,用以抵抗來自北方...
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用魚貫而行造句子
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...