減肥期間是否可以吃麪食呢
1、減肥期間能吃麪食,但是要適量。
2、如果在減肥過程中吃適量的麪食,並不會引起過多的能量進入到體內,對於維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥效果都有着積極的作用。但是如果不加節制地吃過多的麪食,會使麪食中含有的碳水化合物,即糖分積少成多進入到體內,而每1g糖分可產生4000卡的熱量,所以此時起不到減肥的作用。
3、在減肥過程中,如果吃麪食類的食物能夠配合積極的運動,比如跑步、打球、游泳,能將麪食中含有的能量及時進行分解和代謝,也有助於減肥。但是如果在減肥過程中吃過多的麪食,並沒有配合相應的運動,則會使得麪食中含有的能量積少成多進入到體內,此時起不到減肥的作用。
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