蛙泳發力的正確方法
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1、收腿的時候雙腳還是豎直的,往臀部位置半收攏。
2、緊接着雙腿兩邊打開,腳掌往外翹,要自己特意往外翹。
3、常見錯誤——腳掌不往外張開,是腳掌豎直並沒有往外翻,造成划水效率比較低下,划水力比較小。
4、雙腿往中間夾腿,兩腿就像打一個半圓圓圈一樣往兩邊划水。
5、雙腿用力往兩邊划水之後,接着雙腿往中間併攏進行收腿動作,爲蛙泳腿發力主要動作。
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北京位於哪四個地形區的交匯點,北京是四個地形的交匯點
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怎麼喝檸檬水減肥最快
1、在檸檬水裏加一點小蘇打,檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,這樣也能有助於快速減肥。2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。...
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