正確的走路方法,如何正確走路
健身運動3.35W
1、擡頭挺胸:走路擡頭挺胸,兩眼平視前方。走路看似簡單,每人都會,但未必,每人走路的姿勢都正確。
2、腳後跟先着地,腳跟先着地,再將重心移到腳尖,讓前腳掌着地。
3、腳尖邁向正前方,走路時儘量直式邁步,腳尖指向正前方,不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
4、膝蓋伸直:走路時上身稍微向前傾斜,後腿蹬,用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直,能有效保護膝蓋。
5、走不低頭玩手機,走路低頭玩手機,對頸椎不好。低頭玩手機,會造成,注意力不集中。
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