散步走路的正確姿勢方法
健身運動2.53W
1、擡頭挺胸:
散步走路擡頭挺胸,兩眼平視前方。
2、腳後跟先着地
腳跟先着地,再將重心移到腳尖,讓前腳掌着地。
3、腳尖邁向正前方
散步走路時儘量直式邁步,腳尖指向正前方,不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
4、膝蓋伸直:
散步走路時上身稍微向前傾斜,後腿蹬,用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直,能有效保護膝蓋。
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怎麼喝檸檬水減肥最快
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長距離蛙泳技巧
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一杯奶茶熱量
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中藥減肥包爲啥會瘦那麼快
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