棗的熱量

1、紅棗是一種高熱量食物，每100克紅棗汁中含有250大卡以上的熱量。

2、除了熱量以外，紅棗中還含有豐富的營養成分，含有大量的纖維素和維生素c，可以有效的促進腸道蠕動，並且可以起到抗氧化的作用，能夠美白皮膚，延緩皮膚的衰老。

3、而且紅棗中的礦物質比較多，可以有效的補充身體所缺失的鈣離子和鐵離子，紅棗中的蘆丁成分也比較豐富，能夠降低血壓、改善出血症狀。