平板支撐可以瘦全身嗎
健身運動3.36W
1、不可以,但是平板支撐可以起到一定的瘦身效果,平板支撐鍛鍊的是身體的核心肌羣主要是腹肌、背肌、臀肌,可以起到一定的減肥瘦身的效果。
2、瘦身單純的依靠平板支撐還有欠缺,還需要對於平時的飲食進行調控。
3、除了飲食調控以外,還要增加其他的運動像快走、甚至肌肉鍛鍊,像啞鈴、單槓、雙槓器械等等。
4、綜合才能達到一個既減肥瘦身又達到一個改善身體素質的目的。
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