男人引體向上好處
1、提高手臂肌肉的力量和耐性:引起向上直接的動力提供部位就是手臂了,如果一個引體向上也做不了,基本上就是手臂的力量太小的緣故,不過手臂的肌肉作爲人體的主要受力肌肉,其實成長性是非常強的,也就是說經常鍛鍊手臂肌肉,能在較短的時間內,促進肌肉的生長並且變得強大,而引體向上其實就是非常好的選擇,用手臂肌肉來實現人身體全部重量的上升與下移,對肌肉有着很大的負擔,從而形成很大的刺激性,達到鍛鍊效果。
2、塑造優美的上半身:對於引體向上,很多人認爲是鍛鍊手臂力量的運動,其實遠遠不止如此,手臂肌肉僅僅是提供了直接動力,其實在做引體向上的時候,胸肌,背肌,甚至腹肌等等上本身多塊肌肉都會有聯動作用,同步的實現拉伸與壓縮,對這些肌肉都有着很好的鍛鍊作用,經常做引體向上對塑造優美的上半身是很有益處的。
3、提高骨骼的韌性:引體向上對骨骼的要求也很高,有很多骨質增生,或者骨骼有問題的人,在做引體向上的時候,通常還會感到疼痛,這種疼痛當然大多就是因爲各種不合理的生活習慣造成的,比如長期的久坐,趴着身子等等,而通過做引體向上能夠改善骨骼的韌性,對骨骼的強度提升是很有幫助的。
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