足球帶球繞樁技巧,足球帶球繞樁練習技巧
1、先要掌握好腳觸球的力度。
2、一般是在過第一個樁的時候將球用腳掌推出,過後面的樁的時候,只是適當的用腳擋一下改變球的行進路線,同時身體也要隨着球的行進路線的變化而變向。
3、還有一點就是切記重心放低,那樣比較穩定。
4、熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟着你走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的控制。
5、繞杆練習,杆距離5-6米,熟悉一段時間後杆距離減爲2-3米。注意:繞杆變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大。否則會失控。
6、練習的時間與成績成正比。
7、腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節固定,擊球的下部。兩腳可交替帶球,也可一隻腳支撐,另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍。
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1、科學健康的減肥效果是最好的,首先我們要判定需不需要減肥,一般的衡量標準是體重指數,它是等於體重的kg數除以身高米數的平方正常範圍是18.5-24。2、如果高於24,我們就要開始減肥了,減肥的宗旨是減少熱量的攝入,增加能量的消耗,減少熱量的攝入。3、平時還可以通過吃...
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