如何讓你的眼睛在游泳之後不再疼痛

目錄部分1：沖洗你的眼睛1、用涼水沖洗眼睛。2、用鹽水來恢復眼睛的水分。3、試着滴幾滴牛奶。4、試試小蘇打洗眼液。部分2：使用外敷1、使用冷敷。2、使用溼茶包。3、試試黃瓜片。4、使用磨碎的土豆。5、使用蘆薈外敷。6、使用凝膠眼罩。部分3：預防刺激1、游泳時戴護目鏡。2、避免在不"健康"的泳池裏游泳。3、在湖泊和河流中游泳也要小心。4、當你游泳時，採取一般的步驟來保持健康。5、如果你不確定水的安全性，就試一下你正在游泳的水。在游泳池裏游泳後，你的眼睛會變紅嗎？這是對氯胺的反應，氯胺是一種化合物，一旦泳池沒有用化學品進行適當處理，它就會在泳池的水中積聚。由此導致的眼部刺激最終會自行消失，但同時你也可以用一些方法來舒緩眼睛。如果你一直在含鹽量大的海水中游泳，同樣的方法也會讓你的眼睛感覺煥發新生。

部分1：沖洗你的眼睛

1、用涼水沖洗眼睛。游泳後，水中的殘留物可能會留在你的眼睛裏，用冷水沖洗它們會洗掉氯胺或者其他可能引起刺激的物質。把臉放在水槽上，慢慢地把杯子裏的水倒進一隻眼睛，然後再倒進另一隻眼睛。沖洗完後用軟毛巾擦乾眼睛。雖然沖洗眼睛可能不會立即緩解疼痛，但這是重要的第一步，因爲只要眼睛裏引起刺激的物質還有殘留，你的眼睛就會一直感到不舒服。

冷水可能有助於消炎，但如果你願意，用溫水也可以。

2、用鹽水來恢復眼睛的水分。如果你的眼睛在游泳後感到乾燥和發癢，鹽水可以幫助緩解。生理鹽水本質上是人造眼淚，它有助於補充水分，讓你的眼睛立刻感覺好一些。 在藥店買標準的鹽水眼藥水，先檢查有效期，確保它仍然有效。離開游泳池後，按照說明書滴幾滴。在你的沙灘包裏放一小瓶生理鹽水，以便在需要時隨身攜帶。

3、試着滴幾滴牛奶。這種緩解眼睛痠痛的方法尚未被科學證明有效，但有經驗的游泳者在泳池裏泡了一整天后，會依靠它來緩解眼睛疼痛。用滴管或者勺子往眼睛裏滴幾滴牛奶。眨幾下眼睛，把多餘的牛奶擦掉。牛奶是最基本的，據說可以中和泳池裏的化學物質，幫助緩解疼痛。使用此方法的風險自負。目前還沒有進行任何科學研究來證明這種方法是否有效，以及它可能產生的潛在副作用。

如果你在使用牛奶後感到進一步的刺激，要用清水沖洗眼睛把牛奶沖掉。

4、試試小蘇打洗眼液。這是一種家庭療法，可以幫助緩解眼睛的不適。就像牛奶療法一樣，它沒有經過科學驗證。如果你想試試這個方法，把1/4茶匙小蘇打和1/2杯水混合。將一個棉球浸在混合物中，然後把它擠在眼睛上衝洗。眨幾次眼，讓液體覆蓋整個眼睛。如果刺激加劇或者在幾分鐘內沒有消失，就用清水沖洗眼睛。注意不要揉眼睛，因爲小蘇打裏可能會有砂礫。

部分2：使用外敷

1、使用冷敷。冷敷有助於消腫和減少刺激。用涼水打溼毛巾，把它在閉着的眼皮上蓋幾分鐘。刺痛自然會開始減輕。如果你感覺毛巾在你眼睛好轉之前變熱了，可以再用涼水打溼，重複上述步驟。

2、使用溼茶包。茶有消炎的特性，有助於減少腫脹和刺激。用涼水浸泡兩個茶包，躺下，閉上眼睛，把茶包蓋在眼皮上。把茶包放在那裏，直到它們達到室溫。如果你的眼睛仍然感到疼痛，再用冷水溼潤茶包，並且重複上述步驟。

3、試試黃瓜片。將黃瓜放入冰箱冷藏，然後切兩片厚片。躺下，閉上眼睛，然後把切片放在眼皮上。涼爽的黃瓜可以緩解眼睛的刺激，幫助恢復被刺激皮膚的水分。

4、使用磨碎的土豆。土豆是有收斂性的，這意味着它可以幫助緩解刺激和降低炎症。把一個土豆磨碎，敷在你閉着的眼睛上。把土豆放在眼睛上大約五分鐘，然後用涼水沖洗掉。

5、使用蘆薈外敷。蘆薈被用來治療各種炎症，對眼睛有舒緩眼壓的作用。混合一茶匙蘆薈凝膠和一茶匙冷水。用混合物浸透兩個棉球。躺下，閉上眼睛，然後把棉球蓋在眼睛上。五到十分鐘後，取下棉球，沖洗眼睛。

6、使用凝膠眼罩。凝膠眼罩對眼睛有舒緩作用，甚至可以幫你緩解頭痛。你可以把它們儲存在冰箱裏，當你需要的時候，可以用它來降溫。你可以在網上或者藥店買到凝膠眼罩。

部分3：預防刺激

1、游泳時戴護目鏡。當涉及到氯胺或者海水引起的刺激時，這是最好的預防方法。如果你不讓水打到你的眼睛，就不會在每次游泳時感到眼睛發紅和疼痛。戴上護目鏡，你就可以盡情地游泳，在水下睜開眼睛，而不用擔心事後的疼痛。確保你戴的護目鏡很合適。它們應該緊貼你的眼睛，這樣游泳的時候水纔不會滲進來。

如果你不能忍受護目鏡，試着在水下儘量閉上眼睛。

如果你有孩子，鼓勵他們戴護目鏡來保持眼睛健康。

2、避免在不"健康"的泳池裏游泳。你去過有強烈化學氣味的游泳池嗎？很多人錯誤地認爲那是氯的氣味，但氯沒有氣味。這種強烈的氨味實際上是氯胺的味道，當氯與汗液、防曬霜、尿液、唾液和游泳者帶入水中的其他物質結合時，氯胺就會形成。氣味濃烈的泳池是指沒有經過氯和其他化學物質的適當處理，沒有去除所有氯胺的泳池。看看這些水池是否有不太乾淨的跡象：游泳池有強烈的化學氣味（或任何其他類型的氣味）

水看起來是渾濁的而不是清澈的

你聽不到任何清潔設備在游泳池中工作的聲音，比如水泵和過濾器

游泳池摸起來滑溜溜的、黏糊糊的，一點也不乾淨

3、在湖泊和河流中游泳也要小心。湖泊和河流不需要化學處理來保證游泳安全。它們有自然的方法來控制有害細菌。然而，一些湖泊和河流是生態系統被破壞的一部分，它們可能含有刺激眼睛的細菌。只有在天然水體中游泳才被認爲是安全的，避免在"禁止游泳"的區域游泳。

避免在受污染的湖泊或者河流中游泳。

避免在看起來死氣沉沉的湖泊或者池塘游泳。不要在充滿藻類或者綠色植物的水中游泳。

避免在藻類較多的湖泊裏游泳。它們可能含有藍藻細菌，這可能是有毒的，或者會導致眼睛、皮膚，或者耳朵刺激。如果吞食，藍藻細菌可以引起胃痙攣、嘔吐、腹瀉、發燒，等等。

避免在牧場或者農田附近的湖泊裏游泳，因爲那裏可能被大腸桿菌污染了。

4、當你游泳時，採取一般的步驟來保持健康。爲了在游泳期間和游泳後保持健康，在水下時要避免張開眼睛或者嘴巴。游完泳後需要洗個澡，如果你在游泳時擦傷或者受傷，需要立即治療傷口。雖然大部分游泳區感染嚴重疾病的機率很低，但風險仍然存在，值得警惕。如果你有任何感染的跡象，比如感覺有軟、紅、腫或者發熱的斑點，這可能是葡萄球菌感染的跡象，需要去看醫生。

5、如果你不確定水的安全性，就試一下你正在游泳的水。環境機構可能會在你所在的地區進行水質安全測試，你也可以購買家庭工具包自己進行測試。在網上尋找工具包，檢查水傳播疾病的主要形式和污染物，特別是大腸桿菌，然後仔細按照說明進行測試。大腸桿菌通常被用作水會讓你生病的指示物，因爲其他病原體很難檢測到。如果大腸桿菌有一定數量的存在，那麼其他病原體也存在的可能性通常會更高。

小提示

用乾淨的溼毛巾溼潤眼睛。

如果你是一位家長，你的孩子太矮了，無法彎下身子到水槽裏，可依試着用水槽裏的溫水打溼紙巾或者毛巾。讓你的孩子把這個放在他們的眼睛上幾分鐘。然後，轉動眼睛就可以了。

下次可以試着戴上護目鏡來避免這個問題。

用涼水清洗眼睛，用溼毛巾擦10分鐘眼睛，會感到涼爽和神清氣爽。

當你的眼睛腫起來時，用沾了溫水的棉球或者棉墊在眼睛周圍按摩。之後也要衝洗眼睛。

警告

在嘗試這些步驟之前，需要摘下隱形眼鏡和眼鏡。游泳前也要摘掉隱形眼鏡。