女性去健身房需要準備哪些裝備
1、上半身選擇運動上衣。一定要選擇短袖,並且是透氣吸汗的。健身房四季溫度恆定,即使是冬季,也要做好出大量汗的準備。所以長衣服或者是稍微厚一點的衣服,在健身房根本用不到。
2、關於運動褲的準備。無論是跑步瑜伽,還是有氧操,對服裝的要求並不高。只要身體活動不受限制,普通的能夠提臀低腰的運動褲就可以滿足了。
3、泳衣。很多健身房都是有游泳池的。游泳作爲一個全身運動的項目,所以必須要參與一下,因此女泳衣的準備必須準備齊全。要準備泳衣泳帽,泳鏡。拖鞋浴巾洗護用品。
4、運動鞋的選擇。健身房不涉及到溫度的問題,因此一定要選擇輕薄的運動鞋!並且要準備兩雙進行替換。
5、運動內衣。運動時會出大量的汗。如果只是穿着你普通的內衣的話。運動時肩帶可哪兒跑?不是很方便,所以選運動內衣是最爲明智的選擇。另外運動完以後,內衣基本溼透,所以需要一件乾的替換。因此穿普通內衣也不太現實。總不希望穿着溼乎乎的內衣,還要上半天班吧。
6、關於瑜伽服的選擇。瑜伽或普拉提的動作幅度十分大。因此要選擇那些比較貼身的瑜伽服,避免穿運動服導致不雅意外情況的發生。
7、提醒。去健身房運動時的服裝一定要選擇比較好的品牌,要結實耐用,透氣性好。特別是當褲子不合身時,會磨損腿部皮膚,又熱,又磨,簡直是夢魘。
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