打籃球最實用的技巧
1、防守一定要積極:要想加強防守,首先需要調整好心態,防守既是一個技術問題,也是一個態度問題。在比賽的過程中,在全場積極跑動,當然在平時我們也可以訓練自己的跑動速度。緊跟我們需要防守的人,儘量貼近對方,不要跳動讓對方沒有可趁之機,需要防守時就不要考慮其他的,擋拆這些可以交給隊友,還有一些假動作和眼神的使用,這一招非常有用。
2、打球的過程中也一定要動腦子:要注意戰術的使用,爲了搶時間可以使用一些戰術。而且在很多時候,我們一定要耐心,尤其是緊要關頭,不要爲了快速得分就搶板打快攻,這很容易失誤,有時候我們防守好等待對方失誤也是一種戰術。判斷對方的節奏,不要一味的向前。
3、與隊友的協調配合非常重要:在比賽中,我們只有一個隊員非常突出是沒有用的,需要全隊的默契配合。比如我們在傳球的時候,就可以注意給正在跑位的隊友多傳球,即使機會並不大,但是有利於調動整個球隊的活躍度。
4、針對不同的位置進行不同的練習:我們在平時必須進行大量的訓練,這樣可以讓我們的身體形成肌肉記憶。如果是需要加強外線,就可以加強有關於靈活性以及力量這方面的訓練。既要練好投球,也要練好突破,找到最適合自己的那一種方式。如果是加強內線,就需要多加練習在籃下的技術以及中投。
5、三威脅練好了,會大大提高在球場之上的效率:我們在學習這個技巧的時候,可能會覺得非常的簡單,但是看似簡單,其實包含着許多非常細微的變化,要注意其中的變化。
6、在跑動接球的時候嘗試使用跳步接,這個在很多的職業球賽當中就有所體現,職業球員在跑位時,接球都會使用跳步接球,這個在加農貝克的教學視頻當中也有所體現。如果只是跑過去接球的話,不利於接下來的突破,跳步接球可以加快速度。也可以增加在投籃時候的力量與成功率,還能豐富進攻時的選擇。
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