考健身教練資格證過程介紹,參加健身教練資格證考試的過程
1、健身教練資格證理論考試流程:按照國家體育總局職鑑指導中心的培訓大綱要求進行考試,試卷分爲選擇題,判斷題,簡答題三個部分,60分及格。
2、健身教練資格證體能考試流程:男生40個俯臥撐,徒手深蹲60個,坐姿體前屈靜止5秒。女生15個俯臥撐,徒手深蹲40個,坐姿體前屈靜止5秒。體能很簡單,基本上稍加練習都是沒問題的。
3、健身教練資格證實操考覈流程:實際操作部分:初級健身教練主要考試內容:抗阻力訓練+伸展訓練+心肺訓練。
4、考生抽籤,籤的內容爲具體某兩塊肌肉,以抽中的其中一塊肌肉作爲抗阻力訓練的考覈內容;在考評員的監考下,首先進行抗阻力訓練包括動作示範演練、說出抗阻力訓練的十大步驟及注意事項;其次進行另一塊肌肉伸展練習的動作示範和講解;最後按照考官指定的器材進行心肺耐力訓練動作示範和講解。
5、鑑定考試合格者,將取得由國家人力資源和社會保障部、國家體育總局人事司統一頒發的國家職業資格證書。該證書是國家體育行業健身教練執業唯一官方認可的權威資格證明。證書全國統一,長期有效。
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拔河比賽規則說明
1、比賽場地拔河道爲地上畫3條直線,間隔爲2米,居中的線爲中線,兩邊的線爲河界。除參賽隊領隊、監督員、選手以外,其他人員一律不得進入拔河道。?2、隊員人數一場比賽由兩隊參加,每隊上場人數爲16人(參賽隊伍必須由本班級同學組成,如發現冒名頂替、弄虛作假,將取消其參...
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老年人生活不能自理的評分標準是多少,老年人自理能力評估事項
1、可分四級護理,總分100分,96-100分四級,75-95分三級,46-74分三級,小於或等於45分屬於一級護理,重度依賴。2、評估事項可以列爲十項:進食、洗澡、修飾、穿脫衣服、大便控制、小便控制、如廁、牀椅轉移、平地行走、上下樓梯。每個項目再分爲十五分、十分、五分、零分...
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運動後吃香蕉會胖嗎
1、運動後適當的吃香蕉不會發胖,因爲香蕉熱量高但脂肪含量很低,可以提供自身所需要的能量,並且不會導致身體脂肪沉積。但是不要吃過多的香蕉,如果吃過多香蕉也不及時運動,會使體內增加的糖分轉化爲脂肪,出現變胖的情況。2、保護肌肉,香蕉中富含鉀元素,這種物質對於人體...
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象棋旋風怎麼連接天天象棋,在連線-方案管理功能連接
1、首先必須先打開並登錄天天象棋平臺,然後打開象棋旋風軟件,點擊軟件上方工具欄中的“連線”功能下的“方案管理”功能;2、在方案管理功能中找到“天天象棋”,如果象棋旋風沒有識別出“天天象棋”軟件的話可以選擇自己添加,點擊“添加”功能按鈕;3、在增加方案裏面...