吃完晚飯什麼時候運動適合健身
健身運動1.46W
1、飯後休息一小時後再運動。
2、通常情況下,對於正常人而言,在飯後休息一小時即可運動。吃完飯後,胃需要對食物進行消化,從而產生蠕動,此時需要大量的血液來供應,如果此時進行運動,部分血液將進入運動系統,導致消化系統供應減少,引起消化不良,長期以往,對身體會產生更大的影響。
3、如果剛吃完飯就運動,則會導致腸胃中的食物跟着運動,四處震動,會機械性的刺激腸胃,導致爲痙攣等症狀,從而出現嘔吐等情況,
4、所以應在腸胃中食物基本消化之後,約一小時左右,再進行運動爲最佳。
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