跑步一小時相當於騎行多久,跑步一小時相當於騎行半小時嗎
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1、跑步一個小時消耗多少卡路里的熱量,跟跑步的快慢非常相關。騎自行車半個小時就相當於跑步一小時。
2、一般通過運動鍛鍊或者運動減肥的人,往往採用慢跑的方式進行,如果採用慢跑的方式跑步一個小時大概消耗400卡左右的熱量。
3、採用慢跑的方式進行減肥或鍛鍊,一般持續半個小時到一個小時,不建議持續時間太長或太短。
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