胃腩大怎麼快速減掉

1、早上起牀後喝一杯白開水或蜂蜜水，促進腸胃蠕動，把體內垃圾代謝物排出體外，減少胃腩大。

2、進行仰臥起坐，注意控制節奏，避免一開始次數過多，否則會導致肌肉痠痛。選擇挺腰直身端坐糾正姿勢，收腹挺胸，能減去胃腩大。

3、平時飯後要順時針按摩腹部，促進脂肪代謝。平時多選擇清淡易消化食物，促進腸胃蠕動。