沒有場地也能做無氧運動
1、身體呈俯臥狀態,兩臂伸直撐於地面,兩腿併攏向後伸直,腳尖着地。屈膝身體往後收起,整個身體重心向腿部移,頭部後移到兩臂中間,臀部擡起,伸直腿後兩腳開合跳一次。
2、身體呈俯臥狀態,左臂伸直手撐於地面,右臂向頭部伸直;兩腿伸直腳尖着地。身體轉向右側,右臂隨之轉向,腳一前一後。左腿屈膝上擡,右臂下壓靠近左腿膝蓋,再恢復初始狀態(身體怎麼轉都是直的)。
3、兩腳分開,兩臂向前伸直,兩手手心向前,兩腿屈膝下壓呈半蹲狀態。左右手交替觸摸右腳和左腳,後保持半蹲姿勢,兩手向下撐地支撐身體,腳尖着地,做俯臥撐,再恢復初始狀態。
4、身體呈站姿,兩腿伸直,兩腳分開與肩同寬。後兩腿屈膝下壓,兩臂伸直手掌撐於地面,兩腿隨之向後伸直,兩腳之間有一定距離。保持手臂對身體的支撐,兩腿原地屈膝跳擺一次,再收腿跳起,兩臂上擡的同時兩腿跳起,兩手手心向前,落地完成一次動作。
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空心的銅球是什麼組成的,空心的銅球講解
1、空心的銅球是兩個半圓後焊接成的。型芯做成型芯頭,這樣的話,澆注完後,型沙可以從型芯頭的位置到出來,形成空腔。2、用型芯頭還可以保證澆子注時候氣體從型芯頭出冒處來。最後在用焊接的方法將型芯頭出的孔密封起來。就形成了球型。...
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一隻烤鴨的熱量,一隻烤鴨的熱量大約爲5000-6000大卡左右
1、一隻烤鴨的熱量大約爲5000-6000大卡左右,具體需要看烤鴨的大小,每一百克烤鴨可食部分的熱量大約爲436大卡,一隻烤鴨的重量大約在2.5-3斤左右,即1250-1500克左右。2、烤鴨在烤制的過程中需要刷蜂蜜,在吃的時候還需要蘸取醬料,屬於高蛋白、高脂肪的食物,熱量是很高的...
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綠豆芽熱量是多少
1、綠豆芽熱量介紹:綠豆芽(100.0克)含有熱量18大卡,需要散步12.4分鐘消耗完。2、綠豆芽的功效與作用⑩⑴常吃綠豆芽可以清腸胃,解熱毒,因爲綠豆芽含有核黃素和維生素C,能治療口腔潰瘍。⑵經常吃綠豆芽,還可以改善視力,因爲綠豆芽中含有豐富的維生素維A,能有效改善由維...
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柔道和跆拳道的區別,柔道和跆拳道的簡介
1、柔道和跆拳道發源地不同,內容不同,實用不同,適宜人羣不同。2、柔道是一種以摔法和地面技爲主的格鬥術,發源地是日本。柔道通過把對手摔倒在地而贏得比賽,它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的項目。柔道是一種對抗性很強的競技運動,它...