考鉗工證的流程
鉗工證在人力資源與社會保障局報名考試,報考流程是:
1、留意當地的考試信息;
2、瞭解考試內容:分爲理論和實際操作兩部分,後者主要考查實際工藝裝配能力;
3、判斷是否符合報考條件;
4、登錄官網,進行網上報名;
5、網上報名通過後現場確認;
6、參加考試,通過後頒發證書。
報考條件是:
1、熟悉裝配工藝,能能按圖紙進行裝配;
2、熟悉調試工藝,能排除故障並對裝配調試不臺格項分析;
3、能看懂裝配圖和零件圖,使用日常工具;
4、身體健康;
5、年滿18週歲。
鉗工證是從事鉗工工作的職業資格證,分爲鉗工初級證、鉗工中級證、鉗工高級證、鉗工技師證和鉗工高級技師證。
鉗工的工作內容有:
1、對加工前的零件進行劃線;
2、對採用機械方法不太適宜或不能解決的零件加工;
3、對機械設備進行維護和修理。
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肱二頭肌鍛鍊動作
1、普通彎舉啞鈴。兩腿叉開,相距肩膀寬度。雙臂完全伸展,手掌朝內拿起啞鈴。彎舉至胸部位置。一開始每次做兩組,每組6到8下。過一兩週增加到三組。之後你就可以加大啞鈴重量了。如果沒有啞鈴,也可以用壺鈴或槓鈴。2、斜向彎舉啞鈴。坐在45度傾斜的健身椅上,雙腳着地...
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卷腹慢動作如何做
1、屈膝成90度,腳掌平貼於地,雙手環抱於胸或輕貼耳側2、起身時,要求下背部不離地,腹部的利用微微卷起上身(不超過45度)3、約2秒後慢慢下躺(不要完全躺平,約下躺至肩部),並配合(起身時吐氣,下躺時吸氣)的呼吸節奏進行。4、卷腹安全可靠,而且對腹部刺激更持續,因爲擡起身體超過3...
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踩水的水下腿部動作
1、身體姿勢:整個身體幾乎垂直於水面,稍前傾,頭部始終露在水面,下頜接近水面。2、腿部動作:踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時,膝關節可外翻,蹬腿時膝關節向內扣壓,同時小腿和腳內側蹬夾,兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的...
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夢之隊什麼意思
1、夢之隊代表什麼意思:夢之隊代表這個隊伍是屬於具有超強實力的團隊,對這種團隊我們一般稱之爲“夢之隊”。2、中國的跳水隊被稱爲被稱爲“夢之隊”是因爲自1984年參加洛杉磯奧運會以來,跳水隊已經累積爲中國軍團貢獻了40枚金牌,在各項奧運項目中高居榜首。3、中...