乒乓球拍的日常保護和保養
乒乓球拍的日常保護和保養有哪些?讓我們一起了解一下吧。
1、儘量不外借球拍,並且千萬別拿球拍砸球桌。
2、球拍不要被太陽暴曬、或放在爐子、暖氣片的附近,要知道高溫是海綿和膠皮的絕對敵人;同時,在梅雨天、長時間陰天的時候或比較潮溼的地方,要注意保持乾燥,潮溼是底板的最大敵人。
3、救球的時候不要有向前扔拍的習慣,削球時不要碰着地,搶球或抽球時不要碰着球桌。
4、球拍使用後用乾毛巾拭去拍柄上的汗漬,膠皮用絞乾的溼毛巾擦淨皮面上的髒物,反膠趁皮面未完全乾透前覆上保護膜,正膠須待皮面乾燥後收藏。
5、膠皮的種類繁多,大體分爲反貼和正貼兩類。反貼中包括反膠和防弧膠皮,正貼包括正膠和生膠。
6、膠皮如果脫離底板了,一定要用專業膠水粘,千萬不要用502之類的膠水,否則連底板都廢了。
7、揭下套膠時,要沿着垂直於木紋的方向揭開,且揭的速度一定要慢,免得底板掉木絲。
8、新拍一定要打磨拍肩後再使用,免得磨手。打磨的原則是能少不要多,哪裏磨手就把哪裏打下去。打磨太多就廢了。可以參考國手的打磨。打磨用砂紙,不要用刀削。
拓展:乒乓球運動要注意什麼
1、檢查周圍環境
球檯的四周要較爲寬敞,不要有太近的障礙物,以免在運動的過程中受到傷害,同時要保持地面乾燥。
2、要做好準備活動
在運動前應做一些專門性練習,如慢跑,徒手操,活動各關節,韌帶,肌肉,是人體能適應乒乓球運動的各項要求。
3、要控制好運動負荷
對於中老年人應避免競技性的比賽。因爲隨着競技程度的加劇,運動強度也會隨之升高,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。
因此要根據個人體質、體能狀況妥善控制,避免過度疲勞,一般每次練習30~40分鐘,心率在120~130次/分左右,就可以達到鍛鍊效果。
4、防止運動損傷
乒乓球運動時,手腕、手肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎,其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷,因此運動要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
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